21天减肥法问题

21天减肥法食谱参照
　　21天减肥法，就是在21天内，分阶段性地，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不依靠药物或运动而达到减肥的目的的一种方法。21天共分三个阶段：第一阶段前3天采用少食疗法，即多喝水，少食；第二阶段中8天，蔬菜水果餐，但不可过量；第三阶段后10天，正常饮食，但，饭量是6成饱。。

21天减肥法的一个问题
　　健康指导：您好：一般减肥在段时间是看不到效果的，必需通过坚持不懈的锻炼和长期的坚持，之前需要两到三个月，在饮食上要控制，三餐要定时定量，不宜暴饮暴食，每餐不宜过饱，适当的运动，不吃脂肪含量高的食物。

21天减肥方法
　　现在这种季节减肥不大合适，还是等来年夏天吧和你分享一下一些减肥的经验，供你参考首先减肥比较适合夏天，因为容易燃烧脂肪和出汗，冬天不是特别适合其次，减肥欲速则不达，还是细水长流、循序渐进的好，身体需要一个适应的过程，还是慢慢来的好还有就是，减肥适合运动饮食双向进。

21天减肥法有效吗
　　21天减肥法有效吗其实减肥从生活起居方面的小习惯着手的，减肥的效果很好，也很健康，又不需要太费力。不用节食，不用运动，很简单方便！不过最重要的还是健康！这才是我最看重的！PS：你还可以参考一下这个，希望对你有所启发吧“蕾欣荭给你吃掉下半身肥胖的减肥餐单”网页上直。

21天减肥法第二阶段的一些问题
　　别的在期间切勿尝试.我认为要想快速方法有二：一是以上几种，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。所有给你推荐一个我用过的牛奶.荷叶，网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效。

21天减肥法食谱有哪些
　　21天减肥法食谱分为三个阶段：前3天：断食疗法，完全禁食，只饮水，可以用蜂蜜水代替。中8天：蔬菜水果餐，不可过量，禁食主食、脂肪和甜食类。后10天：可正常饮食，但饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物。21天减肥法比较极端，吃得东西过少，容易营养不良，损伤身体器官，建议少用。

21天减肥法如何坚持
　　你好，关键在于你自己的毅力和决心了。21天减肥法具体步骤：1、前3天：断食疗法，这个阶段是完全禁食，只能喝水，别的是一点都不能吃的，这个开始你一定要坚定信心。千瓦不能半途而废。2、中8天：蔬菜水果餐，不可过量。但是这个阶段不能吃主食，脂肪和甜食类食物。3、后10天：可正常。

21天减肥法便秘怎么办啊
　　21天减肥法为什么会出现便秘，有了便秘怎么办？21天减肥法食谱概括的来说就是前三天不吃饭，什么东西都不可以吃，只能喝水，排出体内的毒素。小小的一颗消耗热量可以抵得上节食三天呢。减肥瘦身不反弹，天然草本植物炮制而成的它对身体也没什么副作用，更不会让你出现便秘问题。

关于21天减肥法有用吗
　　有用21天减肥法是有效的。21天减肥法是不需要连续断食21天，而是在21天内通过控制饮食的分量和种类，以及控制进食的时间来达到减肥的效果。分别是前3天断食阶段，中8天吃蔬果餐，而后10天吃六成饱，再加上锻炼，就能起到很好的减肥效果，并且还不会伤害身体。

21天减肥法能瘦腿吗
　　21天减肥法可以有效的瘦全身，可以瘦腿。21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食。另外锻炼有很好减肥效果。第一阶段前3天：断食疗法注。