初三学生要怎么减肥

初三学生怎样减肥才是最快最有效的
　　青少年，身体正在发育，有点胖是正常的。162CM，54KG，并不会过胖。只需适当少吃即可。

我是初三学生快考试了但我还想减肥怎么办
　　健康的减肥方法，不会浪费你一点时间。看看吧，希望对你有帮助。真正健康有效安全的减肥，一定要做到：均衡的营养+控制摄入的热量因为人体永远需要的是营养素。只有获得了均衡的营养后，才会一开始减去身体多余的脂肪。不然会先减去身体中的水分和肌肉。没有做到均衡营养的减。

初三中学生要减肥啊高分求高手指点
　　男生减肥，坚持运动就好了，不过你应该找找原因，为什么一年的时间长了50斤，以前看电视有人介绍原地抬腿跑，应该挺有效果，你可以试试

请帮忙制定初三女学生的每日减肥食谱
　　连严重的便秘问题也会解决。建议：将白米换成糙米之后，只要身体脂肪率下降，就是脂肪有燃烧的证据。绝招3：用水果代替甜食建议：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的。绝招4：用水果、乳酸饮料，享受点心的乐趣建议：在乳酸饮料中加入水果也有独特风味，能让乳。

我是初三的学生身高172cm体重90KG请问怎么减肥呀
　　你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了。

我是初三的学生身高163厘米体重55千克怎样能减肥又不耽误学习
　　学校和体育老师肯定让初三学生经常练习跑步、篮球、仰卧起坐吧。北京海淀这里体育中考是这三项的正好借这个机会锻炼锻炼。跑步不要太慢了，中速最好太慢了根本没作用。中老年人养生才跑那么慢减肥的话一定要有速度还有在家没事练练仰卧起坐对体育中考也有帮助呢一分。

学生如何减肥
　　多跑步，我就是学生，初三要中招体育考。我跑了一个月，瘦了14斤！

我是初三的学生没有什么时间如何减肥实际点
　　2.早睡早起，别睡懒觉。因为医学研究表明，睡懒觉相当于暴饮暴食。3.睡觉前和起床后第一时间适度做一点锻炼，比如说做仰卧起坐，俯卧撑，引体向上，下蹲等。每天必须坚持，否则无效。4.保持开朗的心情。以上这四条，能让你花最少时间达到最好的减肥效果。但最重要的是坚持哦。祝你成。

我是个初三的学生平时没空怎么减肥。。我特别想减小腿和大求
　　晚上睡觉的时候可以做空中自行车，每晚一百就好了次仰卧地上，双手放在头顶后，将膝盖提起成45度，双脚向空中做蹬自行车的动作。运动的时候左脚踝要碰到右膝盖，同样右脚踝要碰到左膝盖。向上蹬的时候尽量让双腿伸直。本人试过很有用的

我是初三的学生党求一份减肥计划
　　要饮食要均匀，不要吃太油腻的东西，吃多点蔬菜和水果，因为身体所吸收的维生素都是蔬菜和水果里面，肉食少吃一点，多做运动