节食能不能减肥

节食减肥法效果好吗
　　你好，你好，不要盲目节食，首要要有非常坚定的信念；其次减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的。

节食减肥会不会影响月经
　　减肥会有影响！还是顺其自然的好。

节食减肥对身体的伤害
　　问题分析：爱美之心人皆有之，肥胖影响美观，也影响身体健康，但要科学减肥。意见建议：不要突然一下子瘦二三十斤，这样对身体确实不好。身体也要给他个适应过程。很多女性为了减肥，造成体内内分泌紊乱，出现月经改变甚至闭经的情况大有存在。我想说的是美丽要建立在健康的基础上。

怎么样可以不用节食减肥
　　减肥，就是要健康科学的完成减肥塑形的过程。其实健康减肥很简单，不是迷信各种减肥产品很器械，而是要靠改变自身的身体状态，来帮助我们减肥。首先要搭配合理的营养膳食，其次是坚持运动，最后就是要对自己有信心和耐心。营养的膳食就是千万不能靠节食来减肥，试问，节食能坚。

节食减肥对怀孕有没有影响
　　有，备孕期间要调整好身体状况，怀孕期间也需要营养啊，脾是后天之本，人的气血专什么的都是通过脾脏将属食物精微转化的，你说你这一节食，脾拿什么给你转化人体所需呢？😅；语言组织有点乱，简单就一句话，要想减肥还是等生完宝宝再减吧，因为现在减了孕期也可能长回来。。。

节食减肥对身体会有哪些危害
　　你好，节食减肥对身体的危害很大。如很容易导致骨质疏松症，过度的节食会导致体内激素分泌紊乱，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。过度节食者体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，会使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，变得越来越健忘。所以提倡运动减肥，不要节食。

体重管理专家不节食怎么瘦身
　　不节食的减肥方法有哪些？随时喝水不管什么减肥方式，想要瘦身的话补水分是很关键的一点，一定不要等到感觉口渴了才喝水。在减肥期间最好能保持每天早上起床之后喝一杯温水，这样有助于及时为身体补充水分并且促进新陈代谢；其次在每顿饭前喝一杯水可以帮助减少食欲从而降低饭。

产后可以节食减肥么
　　您好，产后减肥注意以下几点禁忌一忌简单模仿他人的进食或拘泥于某一种标准，采取服药式的进食法。用不着费劲地吞咽那些热量虽低却不合自己口味的食品。将减肥食品与个人口味相结合，才容易坚持。二忌正餐之外加餐。不到吃饭时间，即使饿得难受，最多也只能吃一个苹果或少量含。

节食瘦身效果好不好
　　你好，节食减肥只是能暂时减肥，不过等一段时间您一吃多就很容易反弹，建议还是采取运动减肥、控制饮食就可以了。首先要有非常坚定的信念；其次减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站。

节食减肥都有什么危害
　　你好，节食减肥是不可取的，容易造成人体优质蛋白及各种维生素不足，而且体内蛋白质被消耗，基础代谢率下降，成为易胖体质，极易反弹的更高。简而言之，肥胖的原因是因为能量摄入超过身体所需，多余的能量以脂肪的形式贮存在体内，导致体重增加。因此，减轻体重就要从饮食和运动两个环。