怎么样才能减肥。。。。

青少年如何健康减肥。
　　我都是纯运动+控制饮食配合减肥，每天不间断的一个月下来减掉了6斤。现在没办法继续每天不间断，半年下来从减掉10斤。我很满意了。你如果每天晚上坚持半个小时的慢跑运动，晚餐吃7成饱，就能在一个月后看到效果。这里跑步之前有个小技巧，就是不要吃饭，先吃1个面包这样的食量。

如何健康减肥
　　病情分析：减肥属于以减少人体过度的脂肪，体重为目的的行为方式指导意见：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个。

如何快速减肥
　　多喝水，记住要白开水，然后做有氧运动，比如游泳慢跑，每餐少吃脂肪多的肉类，鸡肉可以吃，多吃粗纤维

怎样快速减肥
　　和科学的运动方式，少吃多餐，少吃肥腻、高热量的食物；运动以有氧运动为主，跑步游泳等都是不错的选择，如果本身属于较为肥胖的类型，建议在运动前吃一些极限燃脂的左旋肉碱，效果会很好，要是想瘦下来的，还要注意运动后的放松，以避免乳酸堆积引起肌肉的生长，达不到瘦身的效果。

要怎么减肥才能快速正确又科学健康呢
　　运动减肥最直接又健康

如何科学减肥
　　如果你想在减掉多余脂肪的同时，过着舒适、愉快的生活，建议你不要苛刻自己去尝试一个星期减掉5KG的方法。减重的速度最好维持在一周减掉0.5KG1KG即可，快速激烈的减肥会使身体感到疲劳，同时也容易“回胖”。每日你应该保证基本的营养：牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入。

怎么安全减肥
　　节食加运动也可以说管住嘴迈开腿，并且要有恒心有毅力。千万不要乱吃减肥药

怎样可以瘦身
　　适当控制饮食，减少摄入的热量，增加运动来增加热量的消耗，是健康快速有效的瘦身方法，当控制了消耗热量大于摄入热量的时候就是在慢慢变瘦了。「运动作用是在维持体重，不在减肥。」如果没有做任何饮食控制就做运动，运动后因食欲增加，还是会把消耗掉的热量再吃回来。所以先节。

女生怎样科学减肥
　　节食运动和做瑜伽，是纤体瘦身的最好方法。

不运动怎样可以减肥
　　【简单方法】多吃苹果多喝酸奶晚饭后多做运动要坚持多喝水不渴也要喝多吃水果少吃米饭或以面食代替多吃清淡一些的东西合理的营养摄入良好的生活方式一定要在坚持。