怎样减肥我只有15岁感觉怎么吃都胖我应该用什么方法减肥

15岁应该怎样减肥才能达到又不
　　15岁的男性正处于青春期内，身体以生长发育为主，如果不是特别肥胖，不需要特别减肥。可以根据自身的情况选择合适的运动项目，比如长跑2000米、仰卧起坐30个等，以增强体质。

15岁怎么减肥又长高
　　再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？同理，在苹果减肥期间，一次吃。苹果减肥的方法①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。③不管什么种类的。

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　　建议你从饮食和运动出发，运动的话的长期坚持，短期没啥效果，运动你可以做一些有氧运动。慢跑也是个不错的选择哦或找一些课间可以做的减肥的运动操看看网上食物的卡路里，控制饮食你可以在网上找一些方法：比如喝点花茶什么的荷叶、普洱……千万不可轻信广告使用减肥药！对身。

15岁女孩怎样减肥
　　病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，指导意见：还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康！

怎样减肥谁能99
　　15岁的话还在发育期啊，减肥干吗啊，正常胖个十斤很正常的。绝食绝对不行！！！我的亲身减肥经历就是，早中餐吃多吃好些，做到营养均衡，其实只要不挑食就可以了。早中餐两小时后各吃一个水果晚餐基本不用吃，做慢跑瑜伽之类的有氧运动一到两小时，最好睡前做。白天多喝水哦。减。

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　　您好，少吃高热量食物，多注意运动，多吃纤维素多的食物，纤维素会消除脂肪，有助减肥哦，

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　　减肥是一个长期工程，需要耐心和坚持，没有什么一触即成的速成方法，鉴于你在青春期的阶段，还是掌握一些饮食减肥技巧比较好，对你的减肥是很有帮助的，制定减肥目标，多喝水，坚持锻炼，跑步游泳都是不错的宣传。常吃水果，饮食要清淡，建立良好的生活方式。

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　　将体内的食物充分消化。3.杜绝零食，油炸食品，特别油腻的食物。4.建议食品与饮品：①纤维饼干②蔬菜水果③茶④白开水⑤果汁5.最好去健身锻炼的地方去段段炼。6.上网查找一些减肥视频，持续做坚持做。做到以上几点，只要有足够的耐心，我相信你您一定会瘦到S型的！如果帮到您了。

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　　病情分析：你好，我来回答你的问题，按照你描述的情况分析，这种情况与你平时不注意节制饮食有关，也是营养过剩，运动量少的关系。指导意见：对你来说，运动很重要，尤其是跳跃式的运动，跳高、跳操、跳绳等，可以刺激骨骼的增长，这样才能能很好的消耗过多的脂肪。饮食可以多吃鱼虾，但是。

15岁上学期间该如何减肥
　　你还在长身体不适合减肥可以多锻炼，不要经常坐着不要吃甜的，少吃零食饭前别吃酸的