有经验者帮我拟一份减肥计划一个星期或者两个星期瘦十斤的很感谢

最近我长胖了很多想问一问怎么减肚子大腿还有脸最好不要运动
　　法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分。不但不能帮助减肥还会增加小肚肚，可以多吃，份量不限最后的6天，蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃，份量不限台湾减肥妙方3星期瘦7公斤方法是：睡。

我极度渴望增肥哪位朋在给我提供一些好的方案十分感谢
　　一星期后便会增重一磅。2分量不减提升热量单从一两种食物额外摄取500卡路里并不容易。因此，应尝试在食物分量不变的情况下，仍可以额外。一份3.生菜沙拉或炒青菜一份4.一碗饭或一碗面5.一份瘦肉或鱼肉6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食。

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冬天半个月内最快的减小肚子的方法
　　如果满意的话，请选择我的答案，谢谢！很荣幸能够回答你的问题！！这是★☆的回答！希望对你有帮助！肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便。如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后。

做什么运动可以把肚子瘦下来或者是吃什么也可以啊
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怎样才能让我瘦到80斤
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可以减肥而且非常有效一个月可以减40斤呵呵是真的吗有谁试过啊
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不用吃药不用运动冬季怎么减肥最好
　　不妨你一试：1.制定减肥目标理想或标准的体重。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2.写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重。如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后。

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如何科学的预防肥胖和减肥
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