怎么样才能健康有效的减肥

怎么减肥最健康呢
　　其实任何减肥方式都是对身体有损伤的。减肥就是一个需要耐心的过程。减肥即活生生要把身体储存的脂肪减掉，不可能完全无损于健康。

减肥注意事项一日三餐要怎么吃才能健康减脂
　　减肥注意事项：一日三餐要健康减脂，只有一个标准，那就是一天的摄入热量小余消耗热量。所以需要了解基础代谢率、运动消耗热量表以及食物热量表，有了这些就可以自己安排了。

健康减肥怎么减
　　你好，早餐：一根黄瓜一杯豆浆午餐：两根黄瓜两个白水煮鸡蛋晚餐：一根黄瓜一个白水煮鸡蛋指导意见：可以只吃菜的青菜，可以不吃肉嘛，如果汤很油可以把汤上的油撇掉再喝.

怎么减肥比较有效
　　减肥主要是靠低脂饮食和运动减肥的。减肥药不可取。过度节食也不好。平时注意生活有规律，饮食清淡，低脂，坚持运动。指导意见：形成一种习惯就好了，如果只是一段时间减肥，会引起反弹的，反反复复的体重变化对身体健康有影响。

如何劝止女朋友停止以健康为代价的减肥
　　女生都喜欢减肥，即使她只有90斤，也想减成80斤或者70斤，走在减肥的道路上，很多女生是一发不可收拾的。减肥的方法最有效的就是节食，说白了就是饿肚子，饿几顿不吃，体重自然就轻了。虽然女生是瘦了，但是时间长了，总饿肚子，就会伤害到身体健康。作为男朋友不妨直接对女生说，这样。

如何合理减肥健康减肥
　　坚持运动，合理饮食，少熬夜

想减肥但是如何才健康
　　想要快速，有些极端，但非常有效，我用过这个方法，10天瘦了10斤。就是10天都吃苹果和煮鸡蛋，多喝水，其他什么都不吃，要坚持，当然多坚持几天能瘦更多，推荐给我身边的朋友，也很有效的，贵在坚持！

有什么健康的减肥方法吗
　　目前具体多高多重呢，减肥关键还是要控制好进食总量。

怎样可以又快又健康的减肥啊
　　你好，可以加强体育锻炼，如跑步，打羽毛球，打篮球，跳绳，控制饮食量，将体内脂肪转变成肌肉，每天按摩腿部，手臂，多吃香蕉，可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜，要保持充足的睡眠.

健康减肥方法两星期瘦20斤
　　我减肥的时候是原地踏步跑，30分钟到一个小时，边看电视看运动，是个挺好的选择，加上饮食的减量，1个月会有个让你满意的结果。肯定会瘦的哈。希望你采纳哈。