减肥经历平台期怎么办平台期一般多久

减肥平台期体重反而上升了怎么办
　　避免过度节食和过度运动，以及减少压力。寻求专业帮助咨询营养师或健身教练，制定个性化的饮食和运动计划。注意事项在应对减肥平台期时，重要的是要保持耐心和毅力，避免过度焦虑和自我批评。同时，要注意身体健康，不要采取极端的减肥措施。记住，减肥是一个长期的过程，需要持。

减肥多久后进入平台期一般瘦几斤后才进入平台期
　　和瘦几斤没有直接关系，关键在于你的减肥方法，如果你是节食减肥，那么很容易反弹，不会有平台期，如果你是运动加合理饮食，20天左右当你适应了，慢慢就会很有效果，不易反弹，但不要急于求成，快的减肥不可能健康。

过午不食减肥法平台期了怎么办
　　加强锻炼过午不食减肥法平台期突破的最关键的一点就是要多加锻炼身体，建议减肥者可以每天早上起床以后可以晨跑四十五分钟，或者是每天。减肥是一种漫长的过程，需要长时间坚持才可以将身体内的脂肪和热量燃烧掉，同时也可以缓解身体出现的肥胖，防止脂肪堆积。改变运动方式在。

节食减肥遇到平台期怎么办
　　hold住啊！其实无论怎么减肥都会有平台期的，只要坚持住，平台期后就又是一个减肥快速期哦亲我当初是节食减肥吗，平台的时候加大运动量然后一天只吃一个苹果，不到一个星期吧，平台就过去了

减肥遇到平台期了怎么办
　　早饭和午饭尽可能吃饱，中间喝绿茶去油、消脂作用，我是不敢喝呢，喝了就会饿的厉害，连46公斤也保不住呢晚饭最好不吃主食，多蔬菜，汤类；睡前3小时坚决不要进食睡眠期间，体内是不需要能量的，睡前胃里的实物只能转换为脂肪；

减肥为什么会出现平台期平台期要持续多久
　　饮食方面也要严格控制！少吃油腻的咚咚~我想吃的方面你应该知道~所以就不多说啦~o∩_∩o。还记得当初我减肥的时候~体重一个多月都不变~我快郁闷死！可是不管怎样~我还是坚持健身~最后体重终于有了变化~心里那叫一个喜啊！个人体质不同~平台期的时间也不同~希望你能早。

减肥平台期一般多久
　　这得看你减到什么程度了，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。

减肥平台期了怎么办呀
　　加点运动啊，吃蔬菜，别吃主食，我朋友还推荐了我喝一种代餐，我只喝那个，也吃点水果蔬菜，不吃主食，慢慢的平台期就过去了，还在坚持

跑步减肥遇到平台期怎么办
　　继续坚持，平台期过去就下的快了。有这么一句话叫坚持是生存的基本法则，成功就是在你坚持不下去的时候在坚持一点点。希望你能坚持，达到目的！！！

跑步减肥遇到平台期了怎么办
　　跑步虽然说是可以减肥的，但是跑的时间长了之后小腿会变成肌肉，以后再减就不容易减掉了，我之前就是跑步减肥，但现在不敢了。不过我最近入手了一款减肥产品，感觉效果挺好挺明显的，腰围和腿围都变瘦了，超开心，不用节食也不用运动，感觉太棒了