减肥都有哪些的办法啊

有什么办法可以有效减肥
　　教你几个较好的减肥方法，希望能够助你减肥一臂之力。有效减肥方法1、拉伸运动，一次坚持七秒效果最好做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来减肥，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持！有效减肥方。

减肥的最好办法有哪些
　　指导意见：你好，这种情况建议控制饮食，运动瘦身，针灸减肥.如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药，希望对你有帮助，有问题及时和我们联系.

什么减肥办法效果好呢
　　你好，给你介绍下面几点：1.制定减肥目标理想或标准的体重。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2.写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。3.多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。4。

减肥的食疗办法是什么
　　病情分析：腹部堆积过多的脂肪，应该是因为你久坐，不运动引起的。指导意见：你好，减肥食疗的原则就是控制热量，可以在原来的基础上减少一些食物的摄入，同时还要辅以一定的运动，每天坚持运动一个小时以上，平时不能久坐，这样坚持下去一定会有效果的。

产后呢有什么办法可以减肥啊
　　已经过了哺乳期，就要注意调整自己的饮食结构合理膳食，增加自己的运动量，可以适当的进行一些有氧运动。

减肥有什么最好的办法吗
　　你好，这个情况基本是可以治愈的，你现在采取的方法是可以减肥的，而且效果也不错，节食加运动，但贵在坚持，减肥是件很痛苦的事情，那天坚持不下来了，那么前功尽弃，反弹很容易的。只要这样的方法坚持半年以上，是可以达到你理想的要求的，肥胖和你的月经不调也是有些关系的，可以求中。

减肥有什么快速的办法吗
　　你好，经络减肥的原理：疏通经络，调节肌体的新陈代谢，使肌体处于平衡状态，加速分解体内多余脂肪。在减肥的同时还可以起到调容养颜，改善失眠、内分泌、痛经、风湿、亚健康等作用。

什么好办法治疗减肥
　　你好：减肥嘛。急不可以。只要你一日三餐7分饱，不喝饮料。不吃零食。不吃夜宵。多工作少睡觉。肯定可以。时间多长，则要根据你遗传的脂肪细胞厚度。多锻炼，膳食，比如每天5公里长跑，合理搭配饮食饿的时候吃全麦或燕麦消化饼也可以充饥，有利于消化，不会变胖不吃零食，辛酸辣的，油。

有什么有效的瘦身办法
　　问题分析：您好：节食加上运动减肥是可以减掉多余的脂肪的，但是减肥成功后，晚上的食物做好是不要吃的，可以喝蜂蜜水和水果代替的。意见建议：建议：每天必须运动三十分钟，跑步是最好的，正常吃饭的情况下，每天运动是不会反弹的。

有什么好办法能减肥不吃药那种
　　那你只有坚持了，吃饭必须早上吃个7分饱中午吃个5分饱晚上吃个3分饱而且最好不要吃任何零食，水也少喝有可能你是喝水也会胖的人在这期间像蔬菜是要吃的，苹果吃几个，但不能过多，跟荤菜告别！最主要是有没有毅力坚持住！当然吃好不要立刻就坐下，这样脂肪会堆积在腹部这里的，。