怎么减肥最见成效啊

怎样更好减肥
　　鉴于一般人的体质条件允许的话去健身房跑步机上6的速度每天走半小时左右，半个月会看到明显成效，饮食的话少吃多餐少碳水化合物多蛋白质和维生素膳食纤维

上班怎么减肥呢
　　指导意见：您好！根据您所说的情况，上班怎么减肥呢？建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入。要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效，多跑步。

我是一个偏胖的男生怎样才能卓有成效地减肥
　　饮食减肥：减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为：1泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。3多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度。

如何正确减肥
　　一定要减肥成功的人才适合。那么具体的标准是什么样的呢？有些广告鼓吹说“一周减7斤”、“10天掉了一桶油”………………到底是不是真的？还是广告效应？如果是真的，减肥者的健康能不能承受的了呢？你为他们的健康负责了吗？一天减一斤，聪明人想=一=想，一天不怎么运动的人，。

怎么减肥比较好
　　减肥其实不用吃任何减肥产品，唯一就是克制住自己的嘴，在不影响健康的前提下少吃，还得每天坚持锻炼，例如，慢跑，跳绳等，只要坚持一个月就有成效，我每天坚持做蹲起和压腿，一个多月了，大腿瘦了4公分，小腿瘦了1公分，希望你能坚持，如愿以偿！

减肥怎么吃可以瘦下来
　　你好，蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，很多人都会认为吃水煮菜太没滋味，其实，水煮菜不仅可以做的美味，而且让减肥效应兼具哦！水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。

如何减肥才能在一年内减30斤
　　让我减肥的只是一句话，你或者会认为我是被一句话伤到了才这样的，其实不然，这句话是这么说的：既然决定减肥，就要做好坚持下去的准备。看了这话你得到了什么？。有效的减肥运动很多，只要你选择34项自己能够接受的天天坚持1015分钟，时间长了就会有成效我的减肥宝典里，零食占。

怎样快速减肥
　　要求快速减肥瘦身者：这些人希望在极短时间内达到快速减重的成效，但往往因为体重急速下降，会误以为减重瘦身简单，疏於减重后的饮食调整，甚至大吃大喝，体重自然很快再增加。二、违反生理结构减肥瘦身法：有人使用坊间的减重疗法，如吃泻药、吃辣椒等违反生理结构的减重方法，结果。

怎样减肥才有效果而且不反弹
　　怎样减肥有效不反弹：一、养成每天量体重习惯虽然看到磅秤上的指针纹风不动很叫人沮丧，但它能起到提醒与警惕作用。体重只要稍有上升，就能及时节制、调整饮食生活，以防上升。据研究显示，每天量体重者的减肥成效，是不常量体重者的两倍。二、计算食物的热量一般发胖的原因是。

我女朋友天天爬山晚上也不吃饭怎么一个月减肥也不见成效呢大家有
　　减肥是一个需要长期坚持的过程，单纯依靠运动和节食并不一定能取得显著效果。以下是一些建议，希望能帮助您的女朋友实现减肥目标：均衡饮食：减肥不仅仅是减少食量，更重要的是调整饮食结构。建议减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。同时，确保蛋白质。