怎么突破减肥平台期亲身体验者说

遭遇减肥瓶颈如何度过减肥平台期
　　有助于突破平台期。运动减肥遇到减肥平台期后，可以尝试改变运动方式，不要一味的只进行一种运动，像之前习惯跑步、骑自行车，那不妨尝试瑜伽、跳绳、游泳。改变运动方式可以打破身体僵持的平衡，对于突破减肥平台期是有比较大的帮助的。放松饮食控制在减肥过程中，适当放松是。

减肥碰到平台期怎么办怎样可以度过平台期
　　对于减肥过程中，再让人烦躁和痛苦的时候莫过于遇到了减肥平台期吧，不管你吃的如何清淡，也不管你如何运动就是体重不会继续往下降了，那么减肥期间碰到平台期应该怎么办呢？怎样可以度过平台期呢？看完下面的内容你就知道了。1、怎样突破平台期1.改变/增加运动强度就算你不闷。

控糖减肥到了瓶颈和平台期到底如何突破
　　如果你已经达到减肥平台期，那么你需要更换不同种类的运动，这样让身体再次接受挑战，从而消耗更多热量。你可以选择运动强度更高的有氧运动跳绳、开合跳、游泳、羽毛球等，或者增加加入抗阻力训练的方式哑铃、杠铃训练来提高身体代谢率，有助于突破瓶颈期。调整心态减肥过。

减肥平台期断食能突破么
　　减肥平台期断食不能突破，减肥讲究的一个循序渐进，平台期继续锻炼逐渐会瘦的。减肥注意事项。1最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。24—7月是最好的减肥时间。3想要短期减肥基本是不太可能的，要记住。

如何突破减肥平台期
　　减肥平台期注意和之前减肥时是一样的，每天坚持运动，合理饮食，防止暴饮暴食的出现，千万不要气馁。坚持一下，减肥平台期很容易就过去的。

节食减肥平台期怎样突破
　　适合我的方法是正常吃饭了两天，后面再开始就开始掉秤了，当然正常吃饭也不是和减肥前的饭量比，其实只是比节食期间多，也不是暴食的，可以试试

减肥吃什么才能突破平台期
　　早餐可以吃一些全麦面包和牛奶，注意牛奶最好是脱脂牛奶，午餐可以多吃菜，少量的饭，饿了就吃点水果。晚餐可以吃水煮青菜，鸡胸肉，水煮牛肉等；或者你可以买代餐粉来吃。

减肥平台期一直都在烦死了想问问突破减肥平台期用辟谷的方法可以
　　辟谷的话建议去道馆，也就是建在高山上的场所，所谓辟谷并不是不吃东西，而是在打坐期间食少量食物，具体看道馆自己的配方，不可自己模仿，辟谷的话建议去道馆，也就是建在高山上的场所，所谓辟谷并不是不吃东西，而是在打坐期间食少量食物，具体看道馆自己的配方，不可自己模仿，辟谷的。

减肥平台期怎么解决
　　继续坚持，增加运动量

减肥平台期这算是吗。怎么突破啊。
　　应该是，这时候你应该加大力度，例如多些运动或吃的更少，千万不要因为暂时体重不变就放弃了，要知道这时候是塑型期，过了这个坎就好了，加油！