运动减肥的最好方法是什么

减肥可以用什么办法呢
　　你好，要想减肥你首先要改变饮食习惯。吃=完=饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。同时要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做=一=做仰卧。

除了多运动有什么方法减肥。因为有疾病不能剧烈运动但是最近胖的
　　针灸，腰腹部，耳针，也可以饭后用手按摩小肚子，吃萝卜，蔬菜，找中医调理肠胃，大便通常，保证睡眠饭后出门走走

在家做什么运动可以减肥
　　周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

想减肥但不想运动有什么好方法推荐一下
　　千代珍研juan1249380924

减肥有什么好办法
　　您好，这样的话，建议您可以每天按摩腹部就可以.或者每天早晨喝一杯盐开水，增加肠蠕动早上起床后喝大杯开水，平时可以通过多饮水，常锻炼，适量运动，按时排便，养成习惯，是可以不用药调理好；‘的

肉结实的人适合做什么运动减肥
　　多运动少吃饭是最简便也最有效的减肥方法。特别要切记晚上9点后一定不要吃东西。平时多吃水果蔬菜少吃=点=肉啊，甜品啊或者零食什么的。平时心里也要暗示自己“我瘦了”。其实如果你看起来不胖的话，不用去减肥，是因为你体内的脂肪不多，运动的方式，可采取打羽毛球、游泳等。

减肥有什么有效的方法啊
　　您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证1520分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

哪些减肥方法是有氧运动呢
　　您好，根据您所描述的，减肥方法有很多，可以健康减肥做一些有氧运动比如说，练瑜伽，跳绳，摇呼啦圈，跑跑步，除了要做有氧运动之外，还要注意在饮食方面一定要节食，

减肥的办法有什么呢
　　你好，想减肥从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动，还要注意饮食方面不要吃太油腻的食物。

减肥有什么好方法
　　采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动.一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合。