有人说吃饭慢点可以减肥

怎么才能减肥
　　饮食清淡，少吃多餐，持之以恒，坚持锻炼，细嚼慢咽，要慢点吃饭这是最新科学家研究证明的。这=几=条是最核心的，相信坚持两个月会有明显的效果的，相信我吧^_^

1米67的我170斤晚上不吃饭减肥行吗
　　节食加运动，必须的。我也和你差不多，现在早中饭比以前减半进食，晚上不吃，下午下班就开始运动，只需要快步走，开始要适应一下慢点，逐渐快步走。现在体重由170多经过一个月了，减掉了7公斤多了。仍在继续。注意运动时逐渐的提高快走速度，开始几天慢点走，逐步适应，避免运动过量造成。

天天不吃饭只喝水是不是瘦的非常快
　　减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也。至少是4组运动完可以吃些水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上78点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这。

四两姜二两红糖一瓶白醋泡一星期吃饭时吃能减肥吗
　　我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快。运动完可以吃些水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上78点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好。

晚上吃一根黄瓜或者一个苹果可以减肥么
　　你可以冲泡一杯脱脂牛奶，这样减肥最健康，最有效了。晚上吃一根黄瓜可以减肥么？可以，不过不能吃别的东西还要早点睡，不然会饿得睡不着，难熬晚上吃一根黄瓜可以减肥吗效果不是很明显，运动才能保持优美身材早上吃一根黄瓜一个鸡蛋，中午正常吃饭，晚上吃一根黄瓜或水果，能减肥。

我一米七五点六早上起来称有时候126斤有时128斤吃饭了就130怎么
　　减肥茶作用不大，时间长了对胃不好。我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就。运动完可以吃些水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上78点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好。

打羽毛球减肥吗
　　多跑位的话，运动量肯定大的，但结束后一定不要吃太多..不然就没有什么效果了！要慢=慢=来、平时要多餐少吃！吃饭要吃慢点、这样吃很少就饱啦！再加上平时多运动、就可以啦！减肥是一个长期的过程，一定要根据具体情况循序渐进、持之以恒，每周以体重下降0.5kg为宜。

分享给你的一些减肥小技巧
　　减肥小技巧包括控制饮食、坚持运动、保持规律作息、多喝水、避免暴饮暴食、减少盐分摄入、减少饮酒、饭前喝温水、细嚼慢咽、心情管理。饭前喝温水最好在吃饭之前喝一杯温水，等过了15分钟再吃饭，这点很重要。细嚼慢咽可以吃慢点，多咀嚼更长时间的咀嚼食物，大脑有了更多的。

爬楼梯减肥
　　爬山或运动的时候慢点，否则会晕。其实饿到一定程度就没太有痛苦感，反而很清醒。重点是坚持，一定要长时间连续运动。第一天可能减得少，但。这样减肥效果很明显，你可以每天去称，大概一天能减4斤。这个减肥过程结束后注意缓慢恢复，一开始因为几天的节食你会不想吃饭，但是还是要。