减肥减不下来怎么办

减肥减不下来
　　病情分析：你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，并且长期坚持指导意见：建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包等。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球等，贵在您的坚持

想减肥可是减不下来怎么办
　　减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物

减肥减不下来
　　减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.，不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功

想减肥可是减不下来怎么办
　　减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物

我想快点减肥可是减不下来怎么办
　　病情分析：减肥是一个长期工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，指导意见：不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼，要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平。

我减肥一直减不下来烦死了
　　平常吸气，就是得坚持啊。。肚子会很明显的下去。。还有人是因为便秘。。。那就建议喝茶。。。。比如决明子。。荷叶水。。普洱茶等等刮油的茶仰卧起坐效果其实并不好

胖减肥减不下来
　　病情分析：您好，很高兴为你解答：减肥是需要长期坚持的，必须要有一定的毅力和耐力。指导意见：建议可以采取合理的控制饮食加上一定的运动，可以取得一定效果。

减肥减不下来增肥增不上去
　　需要局部运动，脸就做瘦脸操，肚子的话多吃粗纤维的菜，最好不要吃大米和面粉的食品，不要就坐不懂，局部减肥的速度不会很快一定要有耐心还有决心

喝中药期间减肥减不下来
　　你应该在配中药的时候向医师说明，咨询减肥和中药是否有药性的冲突。

请问大家我怎么减肥减不下来了
　　减肥的瓶颈“平台期”的知识怎样才能取得最佳的减肥效果呢？1.限制膳食的总热量我们知道，能够供给机体能量的物质，我们称=之=为热源质，包括糖、脂肪和蛋白质。脂肪是热源物质中热能最高的，l克脂肪在体内燃烧的生理有效热量为9千卡，糖和蛋白质为4千卡。减肥时应当限制膳食。