关于跑步减肥悬赏15可再加

跪求减肥方法谁能帮我定制一套饮食方案悬赏100
　　少吃多餐吧，不要吃那些高热量的东西吃=完=饭后不要坐，要站半个小时左右其实，在原地跑步真的可以减肥的，而且效果很明显，虽然很累我朋友就在试效果很不错为什么一定要局限在饮食上呢？试下别的也不错的

高分悬赏请求有经验的健身教练制定减肥计划
　　但时间久了会爱上跑步睡觉10点半以后睡觉。一天了很累躺下就睡了，呵呵，不会失眠。建议：一个月或至少2星期称一次体重，因为节食减肥刚。对于减肥者来说，幸运的是炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿，我们常常不想吃饭。但可能一挨到太阳落山，气温下降，我们就想洗劫饼。

我是一个胖子不知道怎样才能减肥大家有没有什么好的方法
　　悬赏请给到建议您运动加控制饮食加坚持的人。一周5日，每次1个小时有氧训练，跑步和游泳最为有效，根据体重和身体情况逐步增加运动量，切忌过于急躁，运动量过大造成身体无法负荷或厌恶感；控制饮食不是说不吃，运动不吃东西是很伤身体的，多吃含维生素食物，荤素均衡，少食多餐；最后。

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　　是减肥的重要一步.。◆二、如何减去肚子的脂肪：许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属。专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好。

高分悬赏身高172cm体重75kg减肥计划以及碰到的问题希望达达们帮助
　　朋友，首先建议你马上停止跑步，改成在跑步机上快走！因为你的体重很重，很容易造成膝关节的损伤，什么时候你的体重下来了，什么时候你就可以跑步而不损伤膝关节了。快走其实减脂的效率比慢跑要高一些，只是快走的运动量比跑要小，所以你可能感觉效果不快、不明显，实际上快走减脂效。

超高分悬赏运动和食物搭配减肥方案
　　运动：方法一、行走和跑步相结合跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人往往会觉得跑步很艰难也很不舒服，所以往往都坚持不下去。而采用行走和跑步相结合的方法就会好得多。当你不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。减肥：跑步一。

一个不会穿衣服和化妆的女生该怎么学会打扮自己呢详细
　　一个不会穿衣服和化妆的女生该怎么学会打扮自己呢？浏览次数：730次悬赏分：5|解决时间：20103915：24|提问者：李洋洋is我以前在学校的时。减肥！我这里说的减肥不是要你去什么减肥中心啊，买什么跑步机啊的，没那个必要，咱也没那时间.减肥的方法特别的多，你在网上随便查一大堆，那。

关于专业的芭蕾舞学校或演员的很多问题好答案有悬赏
　　专业课与专业课之间休息十五分钟。三餐正常吃，只是因为减肥，好多食物都不敢吃，比如土豆、面食等。中专的时候早晨起来先跑步，四百米的操场每天慢跑十圈。生活中嘛，没什么特别的，不能吃零食咯为了减肥，晚上不吃饭就吃一包很浓的那种北京酸奶，以至于现在看到酸奶就反胃。。。。

14岁身高176体重180寻求一减肥方法。高悬赏
　　说下我的减肥方法你做下参考。早饭必须得吃的中午的也得吃晚上可以少吃但是也不能不吃，你的一日三餐可以不吃主食尤其是米饭，你可以多吃牛羊肉必须是瘦的。由于你现在上高一所以学习方面不是很紧张所以你晚上可以晚睡，每天吃完晚饭必须要出去最少竞走1500米或跑步1500米。

【悬赏20分】急求女生健身减肥的方法计划
　　从你说的可以大概了解，你要做的是塑身跟减脂首先要控制饮食，晚上少吃是必须的，但没必要节食跟忌口的。健身计划是按照你时间多少来定的，1.固定的每天抽一小时来慢跑步可以分早晨晚上各半小时，慢跑或快步走就可以了.2.方便的话，在健身房每周去做34次器械练习，塑身为主，有。