靠运动减肥二个月能瘦多少斤啊

10天不吃饭加上爬山锻炼能瘦15斤不
　　然后再加上你的爬山运动，坚持上几个星期，你就会瘦下来的，饮食不能光吃苹果，那样你会营养不良的，脸色会变的很黄，很难看，多吃点蔬菜，水果，还有粗粮，少吃些肉，你可以试一下，但减肥贵在持之以恒，也很痛苦，我暑假就用了这种节食加运动的减肥方法，在2个月内减了13斤，o∩_∩o。期待你。

学生运动减肥问题
　　30斤不是能2个月减下来的。那些真的月减20斤的例子里减肥者都有两个你这么重。何况你还是要具体瘦某些部位，一般瘦是先瘦腰、腿，然后弄不好胸也要缩水的==把时间拉长点再计划比较好，一周能瘦2、3斤平均就很不错了。

有什么方法可以2个月减20斤
　　我男生，两个月从90KG到了72KG。当时的菜谱：早上，鸡蛋，牛奶，一片切片面包。中午：黄瓜，一点肉，1/8碗饭，1/4只西瓜饭前吃。从吃完中饭开始。能量摄入也要慢慢上去，从900到1000到1100.。。以此类推，最后控制在每天1400大卡就行了。祝你成功P.S别信减肥药、茶，要是那个能瘦世。

练瑜伽每天一小时晚上健身操一小时我现在118斤2个月之后能瘦多少
　　注意饮食：减肥不仅仅是运动的问题，合理的饮食同样重要。建议您在锻炼的同时，注意控制饮食，减少高热量食物的摄入，多吃蔬菜水果和高蛋白食。并定期评估减肥效果。综上所述，虽然无法准确预测您在两个月内能减掉的具体重量，但通过科学合理的锻炼和饮食控制，您一定能够在一定程。

节食减肥腿能瘦吗
　　运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。简单易行。跳绳减肥花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动。当然了，你要是再配合点减肥的产品效果是最好的，我就是运动加3A瘦身，2个月下来瘦了10斤多呢，到现在没反弹，还不用控。

在跑步机上每天跑半个小时一个月能瘦几斤
　　楼主你好，如果你是想利用跑步机来减肥，哪么就应该进行有氧运动，。一个星期的话效果可能还没怎么明显，希望楼主能坚锻炼，二个月效果就出来。在有氧运动中应该注意下面几个方面：一，不管你跑的快还是慢，你在运动时的心率应该保持在110到140之间。太快了没必要，太慢了，锻炼的效果。

180斤。打算在夏天开始减肥每天快走20km2个月共60天能瘦多少斤
　　你提供了您的运动计划，没有提供你的饮食计划。你运动的多，如果吃的也多，也是减不下来肥的，有可能还会增加。每天快走20公里，其实没有多大作用的。建议你每天骑自行车两个小时就可以了。游泳，跳绳，登山，这些都可以减肥的。这些都是有氧运动再配合一些饮食，您两个月瘦掉20斤。

不运动早餐午餐正常吃晚餐只喝一碗粥坚持多久能瘦下来25斤呢
　　我的经验是节食加运动，我大概一个月就瘦了有20多斤。之前也断断续续减肥，前=一=段时间，光是靠节食我大概是瘦了10多斤，但是也花了我2个月的时间。有一点是很重要的，就是减肥不要求快，因为太快伤害身体不说，还反弹的快。节食减肥的一大缺点就是反弹很快，一不注意饮食就容易。

想减肥运动减肥能瘦吧
　　病情分析：建议你每天早晨运动30–40分钟，运动方式就会慢走快走，指导意见：指导意见：早晨空腹喝一杯蜂蜜水，早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少，晚上以水果为主，2个月就会有明显的效果

2个月晚上不吃饭能瘦多少其余正常吃的话
　　有氧运动，对减肥都有效。依我的经验运动交替最好，我建议一星期抽出3到4天，每次45分钟。随你怎么安排，不重复就好这是因为一项运动如果从事久了，肌肉就不怎么敏感了，效果自然就会差，一来是不会因为长期从事单一种类的运动而觉得枯燥乏味，甚至有想放弃的念头；二来也可以通过。