女生在健身房应如何减肥

求女生健身房减肥计划
　　女生减肥不用健身房也可以的！那就是跑步，早饭少吃，起床后喝一杯淡盐水，中饭正常，下班后先去跑步弄个公里记录表每天3至5公里，跑完后不要吃饭喝一些淡盐水补充钾和钠。一开始可能受不了但是减肥就是一个要非常有毅力的事情，现在是夏天，不用11月等到十月份你就可以达到理想。

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女生新手去健身房减肥最好练那些
　　每个人在减肥路上肯定有很多的坑啊。比如什么饥饿减肥法呀？还有催吐啊。这些都不是健康的，对身体没有什么好处的人，可以瞬间的体重下降，但是身体也会垮掉的。所以减肥的时候一定要管住嘴，迈开腿，这样子减肥才是比较正常的。吃饭的时候少吃一点，尽可能的缩短进餐的时间，改为。

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　　我需要大概的年龄身高体重数据不方便可以私信另外自行查询体脂率计算方式找到网站后查询的结果告诉我以及目标的大致效果空想我可想出不出来您大概是什么情况

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　　产后塑形属于康复训练，如果没有私教指导，自己很难练的；康复训练不像一般的减脂增肌训练，要复杂得多，计划我也能打给你，但是有很多专业术语和计划内容你都懂吗，这不是几句话就能表达清楚的，说实话，你还不如上网找找资料，看看该怎么做，去牛男健身网看看吧

女生在健身房怎么样运动减肥身高160体重52公斤。主要是大腿粗都
　　健身房没教练吗？大腿修型王牌动作：哑铃或徒手弓步走，有提臀收腹的作用，单退前跨步，前大腿平行地面，与小腿呈90度，后退膝关节下沉，不要着地，大、小呈90度弯曲，交替前行，双手体侧自然下垂，手持哑铃，不要太重，或者不负重手撑在腰两侧，行20米折返为为一组，做3组。或者原地剪蹲。结。

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　　1.呼啦圈2.平躺双手放两侧，双腿挺直举起与水平面呈30度。这些在家就能做，都是针对肚子上的。。健身房的话。。。那就跑步吧。瘦全身。。。祝你成功

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　　跑步机

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　　建议养成爱打球和跑步的习惯，买乒乓球拍在家里，有空就对墙打，或者买家庭球馆微型球馆在家，那样就不用担心了，保证每天三十分钟的量以上，每次都要出身大汗。