减肥想健康快速的瘦下来

求教怎么快速有效的瘦身求问怎么在短时间内瘦下来。160的身高65kg
　　普洱茶或者杜仲茶，每天坚持喝一个月也能瘦34斤。每天不需要特别大量的运动，做=一=做简单的拉伸运动就可以。拉伸运动坚持超过七秒就有减脂的效果。不过短时间瘦下来的可能性不是很大。减肥本身就是个痛苦的过程。如果感兴趣，现在比较流行的减肥操可以尝试一下，听说效果不。

我小学生如果现在减肥那等到夏天可以瘦下来吗有什么健康计划吗
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不吃减肥药怎么瘦下来
　　病情分析：您好，节食的同时要加上锻炼。坚持才会有效果。指导意见：您好，节食的同时要加上锻炼。坚持才会有效果。

我想减肥一个月瘦15斤20斤节食加运动请看看我的计划这样多久
　　你貌似把减肥的顺序颠倒了，本来就是一个循循渐行的过程，你第一周的饮食比你第二周的饮食力度还大，第二周反而还有碳水化合物的摄入，就算只吃水果，也要选择糖分不高的，运动加节食，一个月至少要减6斤以上，我锻炼了一个星期还没有节食，都瘦了2斤左右

网上说的调整饮食减肥是真的可以瘦下来吗
　　可以的，只要坚持，我朋友130瘦到110，饮食控制瘦的，后面平台期了去健身房健身，现在她99斤，一年半时间

我小伙伴减肥减的面黄肌瘦的我想找个健康点的减肥方法有没有推荐的
　　零食回点心饮料答就不要吃了。每顿饭不要吃太饱。然后每天视自己身体情况进行锻炼。锻炼方式可以选择你自己喜欢的。不爱跑步就游泳，不爱这些也可以跳绳，跳操，跟着手机软件在家练，去健身房练，都可以的。胖是一点点胖的，所以瘦也要一点点瘦下来，别着急。慢=慢=来。前提是身体。

产后减肥方法瘦肚子的方法是什么啊我生完小孩胖的很特别想瘦下来。
　　刚生完孩子孩子哺乳期最好先不要节食减肥，可以运动减肥

我有点胖想减肥瘦下来的话皮会不会因为以前胖被撑开显得很恶心
　　你好，你说的情况，因为减肥成功后，导致皮肤松弛情况很常见，说明减肥效果显著，皮肤、皮下脂肪组织是有弹性的，时间长了会恢复很多。减肥不能过度，适当的脂肪组织对人体是必要的，随着时间的推移，皮松弛的现象会改善的，人体的皮肤组织修复功能比较强，通过新陈代谢，可以恢复到正常。

我想减肥晚上只喝小米粥长期下来会有什么副作用健康的晚餐应该
　　瘦过十斤的在这里。我没有刻意节食，就是不吃米饭。然后跑步，坚持跑。。。加油噢～

拔罐减肥可靠吗瘦下来之后容易反弹吗
　　可以减得，就是很疼，不注意饮食还会反弹。如果急需减肥可以试试经络减肥法，现在的天湿度大拔罐容易进湿气，对身体不好的。