常用的最好最见效的减肥方法是什么多长时间见效怎么样不会反弹

快速减肥法不反弹
　　最健康最不容易反弹的减肥方法是合理的控制每日的饮食，每餐最好只吃到6成饱，并且搭配合适的食物少吃脂肪含量高的食物。同时在坚持每日进行半个小时到四十分钟左右的有氧运动。这样坚持一段时间不仅能有效的减肥，还能增强身体的体质。

快速减肥法不反弹
　　最健康最不容易反弹的减肥方法是合理的控制每日的饮食，每餐最好只吃到6成饱，并且搭配合适的食物少吃脂肪含量高的食物。同时在坚持每日进行半个小时到四十分钟左右的有氧运动。这样坚持一段时间不仅能有效的减肥，还能增强身体的体质。

我想要最简单最快捷的减肥方法不反弹我不想运动
　　减肥不再反弹10法一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与你的孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对。

减肥不反弹的方法有没有求不反弹的减肥方法
　　其实反弹不反弹最主要还是要看你自己的保持的，如果一直大鱼大肉的，或者是不注意，吃很多又不运动的话肯定什么都会反弹，我自己是用理宝资减下来的，三个月的时间就瘦下来了，后来没有再吃以后就一直注意饮食，有时还会稍微运动一下，一直就这样保持着呢求采纳

怎样减肥不会反弹
　　水果虽然可以多吃点但最好适可而止，糖份太高。。。6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的.7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动慢跑，跳绳，骑自行车，必须坚持40分钟以上以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。8我提供一些我减。

有没有不用花钱时间又短的超快速减肥方法
　　而你一旦放弃水果减肥餐，体重就会很快反弹，大家需要有正确的认识。水果减肥法是指除了水果以外，什么东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什么水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。减磅原理：吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果。

怎样快速减肥方法
　　单单节食减肥，反弹是很常见的情况。因为只是节食减肥会降低代谢率，另外身材肌肉含量因缺乏运动不高，会有体重不重但身材臃肿之感。减肥药是按补充剂出售的，其安全性和效果得不到保证。从效果上看，这些快速减肥法中，只有极低卡路里饮食和减肥手术是真正有效的。减肥药如果想。

怎样减肥方法最简单。又好。
　　减肥呼啦圈跟跳绳这两种如果坚持下去的话挺不错但是不快速要先度过两个月的停滞期才能看到效果而且一旦停止就很容易反弹我最近在做。每天的最佳减肥时间是下午四点到六七点做完运动洗=个=澡放松一下喝杯麦片或豆奶补充蛋白质早上一定要吃好！节食的话下午就吃一个苹果。

如何瘦身那种瘦身的效果最好不会反弹
　　反弹，最健康的减肥方法是合理的饮食就加上适当的运动，每天坚持早睡早起，睡眠保持在8个小时左右，早上起来运动半个小时。在锻炼完身体之后建议不要马上用餐，过二十分钟后就餐为宜。不要想着刻意去减肥，饭要按时按量正常服用。每天要保持好的心情，不要懒惰多动动。坐着时间长。

有什么减肥方法让人瘦的既不伤害身体又不容易反弹谢谢了大神帮忙啊
　　同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。9.热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。10.建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成。