游泳到底是不是最好的减肥运动

有什么运动可以有效减肥
　　游泳、有氧健身操，我试过一定是有效果的，要至少运动45分钟，并要健康饮食。现在流行7分钟健身操，据说是强度大、效果好、时间短的运动。做了几次，感觉不错，你也可以试试。

夏季减肥运动方法
　　若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一。

律动减肥会比传统运动减肥有优势么
　　从而达到减肥瘦腿的目的。##1.做高抬腿运动清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高。注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。6.游泳最能减肥收脂肪7.每天坚持做平板支撑8.端腹坚持减肥都贵在坚持管住嘴迈开腿加油。

运动减肥应该注意什么
　　无氧运动与有氧运动相结合：如果你想获得最好的减肥效果，教练建议你同时做有氧运动和无氧运动。运动前的暖身尤为重要：目的是让身体进入运动状态。运动时注意膝关节：对于体重基数大的人，最好选择能更好地保护膝关节的运动，如游泳、功率自行车和水中有氧运动。超载运动。

什么运动最减肥五种最佳燃脂运动推荐
　　8种运动最烧卡路里赶紧动起来NO.1游泳游泳一小时可以燃烧800卡路里。这是最好的运动减肥方法，几乎动用到全身的肌肉，而更重要的是，游泳有利于心脏和肺的健康。N0.2跑步跑步一小时可以燃烧600卡路里脂肪。如果你想减肥，快跑！跑步可以让你感觉拜托额外的体重感觉，舒缓压力。

对减肥最有效的运动
　　你好。对减肥最有效的运动就是有氧运动，得多做些户外健身运动。尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡。

吃什么减肥药效果最好
　　所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。爬山夏天爬山减肥效果显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%30%。消除脂肪最好的方法是“有氧运动”，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到。

减肥的方法运动为最佳啊
　　您好，减肥最有效的办法还是运动为主，饮食为辅。指导意见：千万不要依赖减肥药，这些药的效果都是不能肯定的，跑步和游泳是最好的减肥运动，饮食上要注意不要吃含热量高的食物，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。另外，饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大。

减肥运动动作
　　减肥的放油有很多，减肥最好是有氧呼吸减肥，主要是通过消耗能量的方法减少身上的脂肪，一般可以慢跑，爬山，游泳等运动，最好是坚持一段时间，不要半途而废。一般有氧运动能够提高人体的新陈代谢，平时要注意饮食不要吃油腻的食物。

减肥一定要运动吗
　　你好，在各种运动当中，有一些运动方式确实对于减肥非常有效：第一种方法就是游泳减肥法。这种方式对于对于体对于体重的减轻效果是非常显著的，它是一项有氧运动，通过游泳可以使全身各部位得到充分的锻炼，而且通过游泳减肥身体会更加匀称。第二种办法就是慢跑减肥法，慢跑简单。