坚持运动减肥真的好难啊有其他的办法吗

我不想做运动还想减肥问一下还有什么好方法啊
　　节食而不绝食减肥的同时也必须顾虑到营养。你应该将维他命、矿物质、蛋白质、碳水化合物和脂肪等必需品列入菜单，否则你虽然获得了苗。卡路里的计量可能很难判断，除非你仔细地称过食物份量，并对照卡路里表。对大多数人来说，了解不同食物的卡路里高低就够了。注意食物份量。

不爱运动要如何减肥
　　你不爱运动，又爱吃，如果这些你都控制不了的话，那是很难减下去的，所谓减肥不是一蹴而就，是个过程。可以去专业的减肥中心，那里有人监督，督促加上有伙伴一起，再有个合格的教练和完美的健身计划方案包括吃什么的会比较好。

减肥太难了
　　饮食注意清淡，不吃辛辣、油腻、熏烤食物，不喝酒。多运动，仰卧起坐、跑步。循序渐进

减肥办法什么样小方法在哪
　　难啊，晚上控制食欲，少吃，甩呼啦圈，多运动，别吃药，副作用特大反弹也大，看个人的意志力了！

减肥管住嘴太难了怎么坚持
　　这就和“靠工作赚钱太累了，怎么办？”一样，非要排除掉最直接有效的办法找别的路。只能建议你吃些代餐食品，低热量的魔芋之类。要是你能做到足够的运动那另说，不用管住嘴，运动员都是能吃的人。

运动量小的人如何减肥
　　运动量小，想要减去同样的体重，比如说20斤，运动的时间肯定要长，运动量大的人可能3个月就可以减去20斤，运动量小的人就要6个月，我这里指的减肥是健康饮食、合理的运动减肥，而不是什么节食、吃减肥药减肥。如果体重并不超重，只是体脂肪含量略偏高，甚至也达不到30%体脂率的肥胖。

不运动怎么减肥最快
　　伸懒腰并不能代替全身运动。要想有效减肥，要结合多种运动，如游泳、跑步、骑车等有氧运动，以及一些无氧运动。不运动怎么减肥最快21、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜多。

怎样运动减肥最快最有效还不反弹
　　运动+控制饮食=100%的有型你见过的身材超辣的魔女、性感肌肉男神都是练出来的以上公式告诉你，想要减肥，需要百分之百的饮食控。可以坚持的、有科学依据的方案。HICIBI体重管理三步法就是一个综合减脂攻略，历经上万次的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，在不影响。

跑步真的能减肥吗效果怎么样啊我想跑步减肥谁能告诉我谢谢
　　坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长。要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处。

为什么减肥特别难除了运动谁能给个减肥食谱参考下减肥还有其他
　　不用逼迫自己做运动，自然而然的瘦了下来，这是为什么呢？其实，减肥不等于节食，导致人发胖的主要原因是“热量过剩”而不是“营养过剩”。。而且还不会降低它的消脂功效。夏天食用，还能清热解毒呢.合理健康的饮食美容瘦身方法，不需要过度的节食，不需要其它的药物等方法就能轻松。