我是一个男人很胖。特别是肚子和胸部。不知道有什么好的减肥方法

怎么增强自己腰腹部的力量怎么练出腹肌
　　给你一个健身计划和饮食表。祝你尽快有好的体型！1健身计划：周一：胸+三头平卧杠铃推举812RM个X3组上斜哑铃推举812RM上斜哑铃。练腹肌时不要把背拱起而是胸部应少内含，以便把张力集中于腹部。上体伸得越直，臀部参与用力越多，这不但减少了腹肌的受力，而且增加了下背。

最有效的锻炼腹肌的姿势。
　　给你一个健身计划和饮食表。祝你尽快有好的体型！1健身计划：周一：胸+三头平卧杠铃推举812RM个X3组上斜哑铃推举812RM上斜哑铃。练腹肌时不要把背拱起而是胸部应少内含，以便把张力集中于腹部。上体伸得越直，臀部参与用力越多，这不但减少了腹肌的受力，而且增加了下背。

在家如何快速练出腹肌。
　　给你一个健身计划和饮食表。祝你尽快有好的体型！1健身计划：周一：胸+三头平卧杠铃推举812RM个X3组上斜哑铃推举812RM上斜哑铃。练腹肌时不要把背拱起而是胸部应少内含，以便把张力集中于腹部。上体伸得越直，臀部参与用力越多，这不但减少了腹肌的受力，而且增加了下背。

如何使男人身体肌肉有型
　　我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。你必须采取有氧训练式的练习方法。先慢跑。10分钟。躺下做仰卧起坐。然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。再马上躺下做仰卧起坐。再起来，做慢跑3分钟。再躺下。再起来，冲刺跑。这种练法超级累。没有几个人能连着坚持一个月的。。

我身高165cm体重55kg肚子上有脂肪多长可以练出腹肌
　　给你一个健身计划和饮食表。祝你尽快有好的体型！1健身计划：周一：胸+三头平卧杠铃推举812RM个X3组上斜哑铃推举812RM上斜哑铃。练腹肌时不要把背拱起而是胸部应少内含，以便把张力集中于腹部。上体伸得越直，臀部参与用力越多，这不但减少了腹肌的受力，而且增加了下背。

我有一点胖肚子上有肥肉请问可以练腹肌么要多少时间
　　给你一个健身计划和饮食表。祝你尽快有好的体型！1健身计划：周一：胸+三头平卧杠铃推举812RM个X3组上斜哑铃推举812RM上斜哑铃。练腹肌时不要把背拱起而是胸部应少内含，以便把张力集中于腹部。上体伸得越直，臀部参与用力越多，这不但减少了腹肌的受力，而且增加了下背。

男人穿西装好看
　　TallMen高大型身材男人高个子是很让人羡慕，基本穿什么都好看。不过要注意的是，高个穿衣服重点不是要显高，而是要让身材比例得到完美呈。无论是有肚子还是觉得自己某个部位肉多，跑步都是很好的方式，可以锻炼全身，重要的是可以让全身的`肉变得匀称，不会出现某个地方特别突出的。

为什么男人不能生孩子我是男人好想生孩子啊
　　把胚胎移植到男人的腹部；待胚胎发育成熟，再以剖腹生产的方式，把婴儿生下来。因为胎盘本身已有了孕育胎儿所需的荷尔蒙，因此并不一定要在妇女体内才能发育。”男人生孩子五步走陈焕然通过先期的研究，将具体的操作过程概括为五步：一、先取一个卵子和精子，在体外授精。二、等受。

男人怎么进行腹部锻炼
　　我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。你必须采取有氧训练式的练习方法。先慢跑。10分钟。躺下做仰卧起坐。然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。再马上躺下做仰卧起坐。再起来，做慢跑3分钟。再躺下。再起来，冲刺跑。这种练法超级累。没有几个人能连着坚持一个月的。。

怎么才能练出腹肌。练多久
　　给你一个健身计划和饮食表。祝你尽快有好的体型！1健身计划：周一：胸+三头平卧杠铃推举812RM个X3组上斜哑铃推举812RM上斜哑铃。练腹肌时不要把背拱起而是胸部应少内含，以便把张力集中于腹部。上体伸得越直，臀部参与用力越多，这不但减少了腹肌的受力，而且增加了下背。