学生、比较胖、想减肥、但一日三餐都必须按家里做的吃、怎么减啊

学生怎样减肥
　　一、合理饮食减肥：控制主食和限制甜食如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜。

我想减肥有什么方法吗特别是一日三餐要怎样吃就是减肥餐单
　　告诉你一个最有效的，最轻松的办法，亲身试验过的。我早餐，午餐跟平时一样，晚餐吃一个苹果。就这样，很减肥。

11岁的学生怎么样合理安排三餐几天之内可以瘦5斤求方法
　　11岁的小朋友，之所以肥胖大部分都是因为吃零食过多摄入的彭化食品小零食太多，营养过剩，所以建议，多让孩子运动运动，一日三餐多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃大鱼大肉，过多的脂肪，多吃一些含蛋白的东西，消耗掉多余的脂肪，另外，让孩子多锻炼，合理的减肥，才能使孩子健康的瘦下去。

在学校吃食堂的情况下如何做到有效的减肥
　　如何做到有效的减肥。关心这个问题的，我想大多数都是学生党，对自己的身材和健康有一个追求的年轻朋友。现在我就给大家分享几条，在吃食。每天的一日三餐是在固定的时间吃饭，再按照上面说的有热量缺口。四、自备一个四格餐盘，不要偷懒，你可以买一个四格餐盘，按照一份水果，一份。

初三学生如何减肥
　　步行瘦身步行是最简单、最轻松的有氧运动，只要持续步行30分钟以上，便可以帮助脂肪燃烧，身体必须挺直，并且大步迅速地前进，穿上运动鞋进行长距离步行。初三学生在减肥过程中应注意以下几点：规律的一日三餐不能少。对于初三学生来说，正是身体发育的关键时刻，因此不能采用节。

一日餐三该怎样安排才能减肥
　　好，早：方包三片酸奶一瓶上午：绿茶也可柠檬蜂蜜水，超减肥中：生菜一小碟肉丸三颗如果是女生最好牛肉丸，因为牛肉是胆固醇较低的红肉鸡肉80g鸡肉是白肉哦，脂肪含量也低冬瓜汤一碗冬瓜利尿减肥哦几颗小水果晚：苹果牛奶

我是一名学生想知道怎样吃才能减肥
　　病情分析：你好，最好最安全的减肥方法是运动减肥，安全也不容易反弹。指导意见：17岁可能还处于生长发育的时候，最好不要节食，平时适当控制饮食即可，一日三餐定时定量，少吃零食以及油腻的食物。每天保持半小时的时间锻炼身体。只要你检查下来，肯定能成功的。

在校大学生如何安排饮食最容易减肥
　　在校大学生合理安排三餐最容易减肥：早餐有些心急的，为了更疾速的减肥，就直接把早餐给省掉了。但，早餐对减肥是很重要的，一定要吃好，但不。总结一下一日三餐减肥法，早中餐大约吃八分饱，晚餐吃七分饱就差不多了。吃完东西后不要马上坐下，最棒可以站立半个小时左右，否则会使脂肪。

要减肥三餐怎么吃要节食吗
　　病情分析：你好，减肥可以多吃蔬果少吃甜食，吃饭八分饱，适量运动。指导意见：你好，减肥可以多吃蔬果少吃甜食，吃饭八分饱，适量运动。

我是一名大学生在食堂吃饭如何减肥
　　一、合理饮食减肥：控制主食和限制甜食如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜。