初中生有没有什么适用的减肥方法啊

初中女生怎么减肥
　　初中生减肥建议采用“饮食控制+有氧运动+肌力训练”的方式减肥。饮食控制：饮食均衡，每天摄入的热量要高于基础代谢，低于人体所消耗的热量。有氧运动：建议从强度比较低的快走、慢跑、游泳等运动开始，做到每周运动4到5天，每次45分钟左右。肌力训练：可以进行一些后抬腿的臀部。

初中生怎么减肥
　　首先说下楼主的这个体重没有太超标的……我1.72体重60kg觉得瘦……绝食吃药都对身体没好处平常体育课慢跑就可以如果不怕肌肉的话每天晚上前仰卧起坐早上上学跑步到车站之类的不过这样过火容易出来肌肉……还有就是少吃零食雪糕肉类和糖每天多喝水尤其是饭后喝。

初中生怎么减肥
　　现在主要考虑是有身体肥胖，是由于平时吃东西过多，加上运动过少，所以引起了身体脂肪堆积，会出现了身体的肥胖，严重影响美观，想要快速减肥的话，只能做抽脂减肥，可以去大医院的整形科就诊，另外还需要适当增加体育锻炼，控制饮食，保持大便通畅，平时多吃蔬菜和水果，可以使用针灸减肥。

求初中男生减肥方法。
　　很简单的方法，但是一定要坚持哟！我们班就有个减肥非常成功的男生他说他每天都会抽出时间运动！打篮球，跑步，俯卧撑，因为是通过运动健康的减下来的，所以到现在高一都没反弹哟我个人推荐你饭后喝绿茶，帮助消化，排出脂肪，非常有效的！但一定要坚持！希望能帮到你哟

跪求初中女生减肥方法超高分
　　看到上面这么多方法我就用我的亲身经历说说吧，首先，减肥药是绝对不能吃的，很伤身体；其次适量的运动是很必要的，我属于闲下来就想吃东西的。我所说的适量的运动就是没事逛逛街什么的，你还是初中生，如果把经历都放在学习上的话，也会瘦的，还有个建议，平时看什么杂志啊背什么单词的。

初中生关于减肥务必进。
　　我初中的时候也是的。我初中160CM，但是要120斤了上了大学以后就自然瘦下来了，现在100不到，当然啦，还要继续加油，哈哈如果真的想减肥的话，我非常不推荐用什么苹果减肥啊减肥汤啊，你现在还在长身体哦，各个身体机能都需要营养，等过了18岁倒是可以考虑考虑这些节食方法。现。

初中生减肥的几个问题
　　却变胖了很多，这是为什么？这样的做法因人而异，每=一=种减肥方法都不一定适合任何人，用经诺的方法适合一些腑脏失调的人Q3：提供一个寒假减肥的方法。冬天最容易发胖，要管好自己的嘴巴，多喝红枣汤，每天跑步1小时。睡前3小时不吃东西，。3餐正常，7分饱，一般冬天就减重10斤左。

初中生如何减肥
　　鼻子吸气肚子鼓起，用嘴呼气肚子收缩，就像是肚子收缩将气排出一样。当然，最好是抓住细小的时间段做一些运动，可以帮助你减肥。饮食方面，保证不吃撑，能够应付学习就好，这样慢慢自己摸索，一定会减肥成功的！初中学习压力也很大的，只要不猛吃海喝的，加上一些适当的运动，肯定能瘦的。

求适合初中生减肥的方法
　　如果仅仅瘦腿的话可以每晚平躺在床上腿与身体成90度角然后做类似慢跑的运动就是躺着蹬腿明白？要是一开始受不了也可以靠在墙边腿与身体成90度角不过都要至少每天坚持半小时以上我自己亲身体验的很好用

放署假了淄博有没有初中生减肥的地方
　　我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快。宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。运动完可以吃些水果，晚上10点后尽。