你们可以教我什么减肥方法吗

今年我14岁女孩一米六多60多斤我是学芭蕾的算胖的谁能教我有效的
　　你那不算胖的，我以前也胖，不过后来减下来了，我建议你买那种专门瘦身的霜，每次跳舞之前擦，或早晚擦，最好是那种辣椒的。然后每天吃的要均匀，不要吃得太油腻，饭前一苹果，多吃蔬菜，但是千万不要用跑步来减，这样反弹会特别大。其实如果你是学跳舞的话就不用太担心，学跳舞慢慢就会。

快速减肥方法大全
　　减肥需要毅力的，管不住自己嘴巴的话，也是很难减肥成功的，我以前就是，越减越肥，后来认识了个姐姐，她真的懂得好多，细心教我减肥，还有其他很。美白效果同时可以适当的服用zhi元倍健左旋肉碱，我现在就正在服用zhi元倍健左旋肉碱，纯绿色的减肥产品，也不反弹，如果有兴趣可以去了解下

最快减肥方法
　　给你介绍一个又快又有效的的减肥方法就是吃减肥产品。不过目前市面上的减肥产品太多了，很多国内的都是忽悠人的我以前吃的是韩国进口的VIGGIEGREEN，塑身效果不错，是属于保健品，在减肥的同时还可以塑身，让身材更加的匀称。重点是他还送份营养食谱，能教我合理的饮食，而且。

21天减肥法到了第二阶段可以吃些鱼肉吗
　　其实鱼肉说是不长肉，但是其实碳水化合物高，还是会要注意的好，我当时减肥90天以后才敢一块深海鱼肉，也就是鳕鱼因为深海鱼比咱们平时吃的要更适合减肥人群没脂肪我告诉你哦，90天瘦下来，还要花90天去坚持这个好习惯，身体才容易不反弹，之前我教练教我的，因为人体要用180天来记。

睡前做什么运动可以减肥可不可以教我
　　睡前做做下面的几个运动，一定可以帮楼主瘦下来的。睡前减肥运动一：腹部按摩夏天马上就要来了，大肚腩小肚子再也藏不住了，仰卧起坐实在难以坚持，节食减肥法也宣告失败，有没有轻松点的方法能够帮助瘦身呢？当然，腹部按摩就是个不错的轻松减肥法，既不必运动，也不会挨饿，而且针对。

谁有妙招教我完美瘦身啊
　　只要什么都不吃一定会成功…，但这都是许多减肥者的错误观念。或许一味教你少吃，或盲目地不吃某种食物的减肥法，真的能让你在短时间内瘦。膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌、心血管疾病，对想减肥的人也是好处多多。3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。虽然生菜。

是不是真的很胖啊谁能教我快速减肥啊
　　但是不健康，建国之后皮肤松弛，用了半年时间才收好皮，我给你个减肥方法，早上，中午，吃原来的5分之4，晚上只喝一碗汤，每天跑步3KG，这是我以前给我爸爸制定的计划，一个月检点了20斤。，从205见到了180多，用了一个月多了一点，，你可以试试，减肥我见过不止5次，我总结了，精髓就是少吃多。

求高手教我减肥方法。我很胖。导致我很自卑。我内向从不出门运动。
　　最安全、最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动+适当节食。减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一。想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命。

我190斤身高180谁能教我一套减肥方法最好是运动的。我早上7点半
　　应该要注意了.特别赞赏你运动杜绝药物的观念你说运动减肥是没错的，但是不全面，科学的饮食也非常关键，有时甚至是主要因素不要太晚吃东西，尤其是方便面，使劲往肚子上堆肉，坐的太多，运动太少其实不是特别累的那种，一种简单的很容易实现的经常性的运动，最简单的方法是管住嘴。

我是女生14岁。身高162左右体重52公斤重吗能教我减肥方法吗
　　其实就亲的年龄来说不需要减肥的，亲正处在发育期，现在体重也正好，推荐亲可以喝些柠檬水后进行适量的运动，如有氧搏击操或者瑜伽，既锻炼身体还能达到亲想要的效果