怎样减肥法最有效

怎样快速减肥
　　少吃多运动，管住嘴，迈开腿。但是得长久坚持下去。

怎样才能减肥呢
　　少吃东西！睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的不过也不能多吃！！！

怎么样快速减肥
　　可以教你两种快速有效的减肥方法：第一：七日瘦身靓汤汤料：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒做法：全放锅里，熬成菜汤即可吃法：第一天：只吃青菜，喝。第二：蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。

如何减肥呢
　　要想青春永在，保持身体线条美，最健康的方法也许就属运动了。只要保持良好的饮食习惯，适当锻炼身体，营养摄取均衡，不要胖就了减肥，瘦下来又开始暴饮暴食，忽胖忽瘦和折腾自己，皮肤也会在营养的补充下更长久的保持健康状态。

怎样减肥安全又见效快
　　要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、。一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是。

要怎么做才可以减肥
　　向你介绍的这个减肥方法能在15天内最少瘦下3公斤。在这段时间内一定要严格戒掉以前最喜欢的甜食、川辣子、碳水化合物等等。另外还要保证人体对蛋白质的摄入量，这可以通过每餐食用150克的家禽肉瘦肉、牛肉为佳或200克的鱼肉，也可以用二至三个鸡蛋代替。还要吃200克的。

苹果鸡蛋黄瓜土豆酸奶减肥法
　　而两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果还没有达到理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果酸奶减肥法。中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴肥。

喝水减肥法真的有效吗
　　单靠喝水减肥肯定是不可行的，但是早起一杯水的确可以提高一整天的代谢效率，最多作为辅助吧

怎样才能健康减肥
　　合理的饮食及运动才能健康减肥只有你的饮食与运动形成正比才能不胖

怎么样才能减肥
　　少吃：含糖量高的水果，油腻的食物。多吃：低糖水果，清水菜，原味鸡肉干，原味牛肉干。食量：早上好，中午饱，晚上少。运动：饭后站半小时起，然后就是运动，不用强制，量力而行就可以了，但必须运动。这个是需要坚持的，健康减肥。如果是想短时间减重，那就食量再减半，运动加倍，但是或多或少。