动感单车和跑步机哪个减肥效果好

我想减肥练腹肌跑步机和动感单车那个效果好
　　183身高，106斤，你需要的增重，而不是减肥，你说的跑步机和动感单车都是有氧运动，对练肌肉效果很差，事倍功半，而且单车行里叫膝盖粉碎机，很伤膝盖，少练，没啥用的。你应该以无氧运动为主，没有工具时，主要练俯卧撑，仰卧起坐，和平板支撑，重点联系腹部肌群，同时配合饮食，多吃高蛋白的食。

跑步机和动感单车哪个更易瘦身
　　你好，如果体重超标比较多或者以前运动比较少，建议先用动感单车来做训练，因为关节不需要承受身体的重量，所以不容易损伤膝盖和脚踝。但是骑车久了容易对下体产生压迫，所以不要长久来骑所以等锻炼一段时间换成跑步会效果更好，减肥一般要求维持一定的心率120160跑3060分钟，。

动感单车和跑步机比起来哪个减肥效果好呢动感单车会不会把肌肉练
　　有氧运动，对减肥都有效。依我的经验运动交替最好，我建议一星期抽出3到4天，每次45分钟。随你怎么安排，不重复就好这是因为一项运动如果从事久了，肌肉就不怎么敏感了，效果自然就会差，一来是不会因为长期从事单一种类的运动而觉得枯燥乏味，甚至有想放弃的念头；二来也可以通过。

动感单车和跑步机比起来哪个减肥效果好呢动感单车会不会把肌肉练
　　有氧运动，对减肥都有效。依我的经验运动交替最好，我建议一星期抽出3到4天，每次45分钟。随你怎么安排，不重复就好这是因为一项运动如果从事久了，肌肉就不怎么敏感了，效果自然就会差，一来是不会因为长期从事单一种类的运动而觉得枯燥乏味，甚至有想放弃的念头；二来也可以通过不。

减肥是跑步机好还是动感单车好
　　两个都好，只要每天坚持，呼啦圈都可以！不过减肥最重要的是少吃，吃的多运动再强都没有用！既然问道这个问题，我还是做个比较。跑步机占地面积大，单车比较小；运动结构上跑步机对踝关节和膝关节可能会有点伤害，现在的跑步机减震都比较不错，动感单车就不会有这个问题，但是动感单车。

骑动感单车和跑步机上慢跑哪个更减肥别只局限在热量消耗上
　　饮食控制的好坏来讨论两者在减肥效果上的差异。然而，实际运动减肥效果的好坏受到多因重素的影响，除了热量的消耗、饮食控制问题，还涉及一些重要的运动外的因素。今天我们不妨换个角度来探讨一下，看看动感单车和跑步机慢跑，哪个减肥效果可能更好？持续与合适的有氧运动强度。

跑步机和动感单车哪个能瘦腿
　　两个都算不上专门瘦腿的，不过都是不错减肥的运动。如果是肌肉腿跑步和动感单车就减不掉了。拍打放松肌肉法肌肉紧绷的小腿通常不容易。感觉微微发热或发疼效果最好，每条腿每次按摩5分钟左右。拉筋法腿部肌肉紧实、小腿粗壮的MM经常做这组拉筋运动，可以通过对韧带的练习。

跑步机和动感单车哪个减肥效果更好一些呢
　　跑步机和动感单车都会对减肥有一定的作用，使用跑步机的时候需要调动全身的肌肉来做运动，所以用跑步机减肥可以帮助全身都瘦下来，而动感单车的话主要是运动腹部以下，所以如果想要着重瘦腹部以及小腿的人就可以选择动感单车，但是无论是跑步机还是动感单车都需要注意在运动之。

减肥现在每天都玩跑步机一天将近两小时吧和动感单车哪个效果好
　　减肥的话个人建议跑步，速度控制在每千米六分钟，没必要每天两个小时，主要是方法，建议每次锻炼四十分钟以上，锻炼后要做腿部拉伸，以防小腿变粗，在锻炼后一定会很累的，但一定别喝饮料，喝点温开水。减肥重在坚持，希望能成功。

减肥买跑步机好还是动感单车好
　　个人觉得动感单车比较合适，很多瑜伽动作都会有骑单车的动作，这相对来说比较适合减肥的朋友们。而跑步机其实起的效果不是很大，而且对长期使用会对膝关节不好。重要的是也要搭配其他的运动一起做，这样就可以事半功倍了，相信如果您能坚持的话，一定可以的。希望能帮到您，望采。