春季养生食谱

如何提高免疫力春季养生三款食谱
　　茼蒿，营养成分维生素A、C、E、钾、钙，主要功能茼蒿特殊的气味，可增进的食欲。富含胡萝卜素和维生素C，有助于肠胃蠕动。南瓜，营养成分维生素C、E、A、钙，主要功能维持体内电解质，维护视觉，保护上皮组织，促进骨骼发育，提高免疫力。另外，蔬果类如菠菜、苹果、香蕉、蕃茄；肉类。

春季该吃什么营养食谱
　　春季养生食谱包括：春季养肝食物：春天属木，五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝，宜多吃养肝食物。春季养肝吃什么？养肝护肝的首选食物就是谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米，其次为、桂圆、核桃、栗子、西红柿、茼蒿、豆腐、豆类、鱼类和菌类等。春季婴儿食谱：冬天的时候宝宝。

中医膳食养生补肝明目的春季养生食谱盘点
　　春季万物复苏，人的身体也处于旺盛时期，春季肝气旺盛而生发，因此中医认为“春易养肝”，但是过于补肝又怕肝火过旺，从而损伤肝脏，因此养肝在饮食上要注意全面营养，不可滋补太过，以饮食清淡为原则进行滋补，也可以吃一些具有养肝护肝的药膳

春季养生喝什么粥好推荐七款养生粥食谱
　　芹菜粥功效：春季肝阳易动，常使人肝火上升，出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对降低血压、减少烦躁有一定好处。5、杏仁粥功效：可止咳定喘、祛痰润燥。此药膳还有养心安神的功效6、百合枸杞粥功效：百合是润肺佳品，常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症，还能清心除。

春季晚餐食谱都有哪些
　　春季万物荫生，正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。俗语说：药补不如食补，养肝也是如此。现介绍春季养生食谱之春季养肝的几种方法。1、以脏补脏，鸡为先。鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其它动物肝脏补肝的作。

春季养生食谱有哪些五款美食养颜养心
　　木耳山楂粥材料来：黑木耳5克﹑山楂30克﹑大米50克。做法：将木耳泡发，洗净切丝，大米淘洗干净，山楂洗净，去核，切丁。锅中加600ml水，自把木耳丝倒进去，开中火煮，水煮开后，把淘洗好的百大米倒进去，煮开后，改小火煮20分钟，倒入切好的山楂丁，用勺子不停的搅拌10分钟，可以使粥更快的。

春季养生吃什么好
　　可防止春天肝气旺伤脾；能补肾益精，可增强人体抵抗力。草莓：营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。卷心菜：十字花科植物甘蓝的茎叶。樱桃：营养丰富，丰含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。春季养生食谱可以用。

春季养生肝为先四大食谱最护肝
　　春天，万物生长，一片生机勃勃的景象，俗话说：一年之计在于春，春季是新=一=年的开始，因此也是养生保健的最佳时节，中医认为“”春于肝相应，春季，肝气旺盛而生发，人的精神焕发，可是如果肝气生发太过或是肝气郁结，就容易损伤肝脏，从而引起一些疾病的发生，因此在春季养生要顺应天时变。

膳食养生盘点适宜春季养生滋补的中医食谱
　　养生保健的好时节，中医有顺时而养的原则，就是到了什么季节就应该养护什么，春季是养肝护肝的好时节，除了在日常起居上注意养护之外，还可以从饮食上进行滋补，不过此时的滋补食谱不易再吃羊肉这类燥热食物了，应该以清淡为原则，下面就来为大家盘点一下适合春季养生的食谱有哪些。