减肥吃东西

抽烟可不可以减肥据说抽烟可以抑制食欲不想吃东西
　　抑制食欲那是瞎说，跟这个没有关系，不要想这种方法减肥！最好的减肥方法就是合理饮食，多做体育运动

减肥减肥减肥
　　刚开始我就是想通过做健身操方法来减肥的，但坚持不到一个星期就放弃了，因对上班时间和住房地址来讲实在很不方便。现在用纤。。。曼。。。妮瘦身组合减肥，效果还行、不有害身体、能保持不变形就好。还有一个非常重要的就是吃。吃东西要注意哦！没注意吃，能让你一下子变胖子。

为什么减肥16点到17点20点到21点不能吃东西
　　那个时间段吸收比较好，新陈代谢比较慢

怎样减肥
　　如果真想减肥就要首先管住自己的嘴，晚八点以后一定不要再吃东西了，即使再饿。当然可以喝水。然后就是再加上合理的运动！

关于减肥
　　多吃蔬菜其实减肥或者说控制是一个长期的过程，尤其开头很难的，到了一定的时间就很想去吃东西记得我刚开始控制时我会一到下午六点就去刷牙的，这样就不会再去吃东西了或者说很早的睡觉，说到这里我想说一下作息时间我觉得良好的生物钟也是减肥的一个关键的加油了，相信。

怎么减肥比较好学生17女嘴特别馋一吃东西就容易长体重怕是以后
　　您好，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。

瘦身减肥方法胖子怎么减肥
　　方法：管住嘴，迈开腿好的科学的生活习惯和膳食结构就是健康的保证.不需要刻意的累人的减肥运动.做到并坚持：按时吃饭，18点以后不要吃东西.早上鸡蛋牛奶，保证蛋白质营养，尽量吃玉米粥；中午吃点肥肉也没关系，米饭\；蔬菜\；肉类比例往2\；6\；2靠近，晚上米饭要少，多。

以减肥为目的晚上跑步跑步后要不要吃东西吃什么
　　不需要哦，你可以在晚上吃完饭之后去慢跑，回来喝点水、喝点茶就可以了，没有什么特别要吃的。喝水、喝茶的目的是促进代谢，特别是茶，能够有效的促进体内脂肪的代谢，但是又不能饭后立马喝，饭后半小时之后再喝一杯细体茶效果最好。

我因为节食减肥现在77斤左右154厘米得了慢性胃炎广泛焦虑症贫血
　　心里作用，要担心，过一段时间，你的生理心理都接受了你的改变，你的问题就迎刃而解了。

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　　我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快。晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上78点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来。