肚子打能练腹肌吗有人说练了以后肉会变硬导致难以减肥这是真的吗

锻炼腹肌肚子上的赘肉是慢慢消失呢还是只会增加腹部肌肉的力量
　　一般来说，锻炼腹肌的时候这两种情况都会同时发生。如果腹部赘肉比较多的话会先慢慢消失，但是消失之后如果还是继续锻炼的话就会增加腹部肌肉力量。但是如果没有赘肉就会直接增加腹部肌肉力量。

腹肌看不到怎么减脂肚子上好多肉腹肌练了有段时间了但是肉太厚了
　　而是要保持积极的心态，逐步改变自己的生活方式。记住，健康永远是第一位的，不要为了追求快速的效果而采取极端的减肥措施。综上所述，要减少腹部脂肪并看到腹肌，你需要结合有氧运动、力量训练和饮食控制等多种方法，并且要坚持不懈地执行。同时，保持积极的心态和健康的生活方。

关于减肚子跟练腹肌胸肌的问题本人18岁男
　　起的时候手肘碰到膝盖。Loc你把仰卧起坐改良一下，起来的时候胳膊向两边，这样侧着可以把肚子侧面的肉减下来，解决松弛问题。Loc貌似举哑铃不会练胸肌，那是练臂力吧我就因为怕胳膊部肌肉太多都不干重活，而且两个胳膊不一样。Loc俯卧撑臂力胸肌都可以练，貌似。Loc减肥和练肌。

如果自己平时锻炼需要搞点什么项目能去掉肚子练腹肌
　　腹部赘肉减肥注意事项1.要改变饮食习惯。吃=完=饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除。最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，。

为什么在练腹肌的时候腹部是扁平的不是那种突出的
　　在练腹肌时腹部扁平而不是突出的原因可能包括：训练动作问题：可能长时间使用单一动作锻炼腹肌，导致腹部中间凹陷，缺乏立体感。这通常是。增强腹部立体感。水分缺失：长时间控制饮食可能导致身体缺水，尤其是腹部。需多喝水并保持良好休息习惯，以维持正常水循环和促进减肥效。

腹肌怎么练
　　许多人每天做成百上千个仰卧起坐，希望能练出漂亮的腹肌，其实这是在浪费时间。我认为，腹部与身体其它部位并无差别，腹肌的训练也应同身体其它部位一样，分45组，每组做2025次，达到完全力竭如果能做得更多，则说明强度不够。我比较喜欢较缓慢地做每次动作，并在最大收缩使保持肌。

21岁180cm80KG有些小肚子但不是很大那种想练出腹肌来是不是要
　　把肚子减的差不多了再做仰卧起坐等等？快步走就行。所有耐力运动长跑、登山、自行车、游泳、健身操都是全身减肥的，并且哪里肥肉多哪里减得快。最佳运动是在平路上快步走，每次至少1小时以上，每小时时速一公里，每天至少一次，并且平时要多动、少吃。能走路就不坐车，多干家务。

如何练胸肌腹肌
　　许多人每天做成百上千个仰卧起坐，希望能练出漂亮的腹肌，其实这是在浪费时间。我认为，腹部与身体其它部位并无差别，腹肌的训练也应同身体其它部位一样，分45组，每组做2025次，达到完全力竭如果能做得更多，则说明强度不够。我比较喜欢较缓慢地做每次动作，并在最大收缩使保持肌。

腹肌怎么练啊就腹肌撕裂者吗
　　肚子要是有赘肉的话就先减肥，推荐慢跑，快走和游泳没有赘肉的话各个部位的腹肌可以用不同的方式来练一般的仰卧起坐练起腹肌是不太明显。肚子上一点赘肉没有的话，腹肌是最容易练的.不过要坚持，每天这样做，一个月之后再不锻炼的情况下也可以看到腹肌了.胖人想练腹肌，只有四个。

我是一个胖子不过不慢想问问在家里怎么练腹肌胸肌腿或者减肥好
　　减肥的好东西而且不怕饿没器具煮蛋的话去买个煮蛋器很便宜平时出去不要吃烧烤等零食和碳酸饮料吃的说完了现在说练的胸肌比较好练。练腹肌可能比较麻烦了我天天做那个网上的8分钟给你6块腹肌和那个7分钟收腹操每天都做腿部的锻炼嘛虽然我现在没在做不过应该就是跑。