14岁的女生要怎样减肥才有效

14岁女生怎么长高和减肥同步
　　长高是激素分泌的问题吧不过要保持营养所以一般很难做到又长高又减肥的节食对减肥好可是又没有营养不过我14岁的时候就是怕运动完了吃东西反而更胖就睡觉前跳绳或者慢跑然后洗澡睡觉这样的入睡的也快一些不过运动减肥要有恒心我半年疯狂运动只减了14斤如果不节食。

女孩14岁请问我要怎么减肥
　　还有很多时间可以长。不过也得问问你妈妈，遗传很重要。可以跳跳绳，个子高了自然会瘦一点。少吃零食少吃肥肉多吃青菜多运动。健康就好，其实不用太在乎体重。记得我高中时候反而是最胖的，经过军训进了大学就瘦了好几斤。

13、14岁的小女生如何健康减肥
　　1三日苹果减肥法三日为一个周期，第一天只喝水，第二天只吃苹果，第三天喝水+苹果，每天的苹果总量不超过5个，类似于断食的减肥法，3天的效果减重35斤。从上学时期一直风靡到现在，看来减肥的成果还是大大的，但是毕竟还是对身体不太好，大家悠着点。好处：效果立竿见影，只要你按要求。

14岁女生吃减肥药会怎么样
　　您好！吃减肥药是会反弹的，对于青春期的姑娘来说还可能会造成月经不调等情况。指导意见减肥最好是运动减肥，反弹的可能性比较小，也不要节食，但是可以适当少吃点

14岁女孩怎么减肥我162重118斤也就是59公斤好肥哦怎么减肥啊
　　这还胖呀，体重可以了，如果不是特别满意的话，可以运动一下。千万不能去吃什么减肥药呀。我以前就是吃过减肥药，那个瘦的真是快，但是不吃的时候，反弹也特别的快呢。并全让你死我活体重一下子就能重一倍呢。特别的可怕。现在更痛苦呀。不过我现在去了一家美容院，去那里试试，看。

14岁的女孩142斤该怎么减肥
　　您现在14岁了，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功的。

怎样才能让14岁的女孩减肥
　　病情分析：你好！减肥一定要注意少吃多餐，而且一定要做到：“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。”降低热量的摄取，少吃脂肪类食物，减少食物的摄入量，多吃流食，走掉体重。固定锻炼，力量训练。指导意见：制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加。

14岁女孩怎样健康减肥
　　试试“澜妍琪香”百度找下的方法吧，我的朋友告诉我去用的，半个月了，消瘦不少。主要是比较安I全，现在我也自信多了。

一个十四岁的女孩130斤怎样减肥
　　正值发育期，一定要选科学的减肥方法，不然会对身体造成很大影响，像节食更是不可取，很伤害脏器，吃药更不科学，是药三分毒，科学减肥一定要满足低升糖、能量负平衡、营养均衡的原理，记住了减脂才是真减肥，别被忽悠了，身体最重要。

14岁女孩如何健康减肥
　　你好，根据你的年龄，正处于青春期发育阶段，身高及体重明显增长，偏胖情况是因脂肪分布不均，引起脂肪堆积，建议平时多锻炼，避免过多甜食，清淡饮食，避免富含胶原蛋白丰富食物，有助体重下降。