21天减肥法第二阶段蔬菜只能煮着吃么不可以炒么

求21天减肥法第二阶段食谱
　　我明天也进入第二阶段了··今天特意查=了=查··最好的水果是猕猴桃··其次苹果，梨，香蕉防止便秘，但不可多吃，橙子可以补充维c，蔬菜可以使黄瓜啊番茄青菜这些希望能帮到你吧···第二阶段不可以吃多···如果一天都吃苹果··早中晚各吃一个这种分量··

21天减肥法第二阶段应该吃些什么
　　我也在用21天减肥法不过我现在已经时第三阶段了我在第二阶段的时候除了三餐别的都不要食！！只吃蔬菜和苹果！你可以和酸奶什么的一定要低脂！但是如果你早餐和了酸奶那你早餐就不可以再吃其他东西了我那时都是在吃水煮菜。。。苹果。。。西柚。。。橙子你也可以在水煮。

用过21天减肥法的都进来啊关于第二阶段
　　21天减肥法第二阶段是一个关键时期，直接影响减肥效果。以下是该阶段的重点内容：饮食调整：第二阶段主要以蔬菜和水果为主，避免主食、甜食和脂肪类食物。可以选择的水果包括苹果、柠檬、樱桃、柑橘、猕猴桃等，而像菠萝、香蕉、葡萄、木瓜等因血糖指数较高，应在第二阶段中避。

21天辟谷减肥法
　　21天减肥法：辟谷减肥法就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶。第二阶段中8天：蔬菜水果餐，不可过量注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段第三阶段后10天：可正常饮食注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何。

现在时21天减肥法的第二阶段。
　　我也是用的21天减肥法哦～效果是10天瘦14斤～我的食谱里真的只有蔬菜和水果，而且蔬菜是用水煮，一点油都没有的.还有，香蕉我劝你最好别吃哦～一根香蕉等于半碗米饭哦～我第二阶段是不吃鸡蛋，豆浆等等含有蛋白质的食物的……而且鸡蛋里有脂肪………………而且我晚饭是。

21天减肥法第二阶段
　　即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。21天减肥法第二阶段，还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。21天减肥法第二阶段，即中8天，蔬菜水果餐，不可。

求问21天减肥法的第二阶段可以吃哪些蔬菜花菜和豆角之类的可以吗
　　可以的，别吃脂肪类的就行，但是我还是劝你健康瘦身，多做运动吧.坚持每天早上跑步.要求不多，跑出一身汗就OK了，一个月后你看看效果.当然贵在坚持了，而且这样瘦的身，以后身上的肌肤都是带有弹性的，很均匀.

21天减肥法第二阶段能吃西红柿炖蘑菇吗。
　　西红柿也是减肥食品，蘑菇不仅能够让人减肥、保持苗条的身材，还可以预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等疾病。以下仅供参考不要吃的蔬菜：玉米、煮熟的胡萝卜严重警告！——但生吃是可以的、南瓜和罐装豌豆。不能吃的水果：西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——。

21天减肥法第二阶段可以喝粥吗
　　减肥食谱：吃一个星期的牛奶粥，把鲜奶放在粥里煮，千万不要太厚了，尽量煮到完全是液体，煮出来特别香，时间长了可以预防便秘，还有美白的功效，当然每天吃粥会饿，那就吃点飞过水的蔬菜，嫌麻烦的话就每天准备点黄瓜或生菜，直接可以吃的蔬菜我亲身体验过一个星期瘦五斤的历史。

21天减肥法第二阶段可以吃鸡肉和鱼肉吗
　　你好，不可以，第二阶段共八天第4天：蔬菜水果餐，不可过量。注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段第5天：蔬菜水果餐，可想着法子换着吃，但是注意不要摄入过量。第6天：蔬菜水果餐，每天3个苹果，早，中晚各一个。第7天：蔬菜水果餐，少量的吃点水果，和生蔬菜。第8天：蔬菜水果餐，可加大。