如果要减肥的话晚上吃什么会比较有效果

减肥期晚上十点吃东西后悔了怎么办
　　既然已经吃了就不要想那么多了，可以在明天少吃一点就当作惩罚了，然后记住下次不要在这样了就好，而且十点吃东西对胃也不好啊

减肥早餐吃什么
　　减肥期间早餐该怎么吃？1.早餐最好吃暖的东西，流食比较好。对于减肥中的MM们更是适合流食，既营养又饱腹。2.早餐不宜冷吃，对肠胃不好，更不利于消化吸收。3.不能空腹喝牛奶，对于肠胃功能影响很大，如果长期喝的话很容易患高血压和冠心病。4.面包选全麦的，很多人吃早餐都会。

减肥药晚上吃粉色早上吃蓝色是什么
　　要减肥还是尽量不要吃药，是药三分毒。减肥还是健康点比较好，要饮食和运动配合好。减肥的话，最有效果的莫属生姜红茶了，但是生姜红茶的味道有点奇怪，得看个人的适应程度了，要是可以接受的话可以尝试一下。为了调和味道，也可以在生姜红茶中加入点蜂蜜，增加淡淡的香甜。每天早。

减肥晚上不吃饭吃什么水果最好
　　我们在大量进食后可以吃杨桃来解腻柠檬柠檬的维生素丰富，多吃可以舒化血管，加速血液循环。更重要的是它能存进肠胃的消化功能，加快脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。山竹山竹是一种营养相当丰富的水果，除了蛋白质以外，还含有大量的维生素和矿物质。其所含的纤维素在肠胃中吸。

晚上吃南瓜能减肥吗。
　　晚上吃啥你都胖，要减肥就别吃了该躺下就躺下吧

减肥晚上吃苹果好还是吃黄瓜好
　　晚上减肥，吃苹果和吃黄瓜都有一定的优势，但它们的效果和适用情况有所不同。以下是两者的特点对比：苹果：营养丰富：苹果含有丰富的膳食纤。减少夜间的零食欲望。低热量：虽然营养丰富，但苹果的热量相对较低，适合减肥期间食用。黄瓜：高水分：黄瓜含水量高达95%以上，食用后容易。

减肥时晚餐应不应该吃如果是吃的话建议吃多少吃些什么给点建议
　　建议最好晚餐还是吃一点，但是只能吃一些类似于水果呀，粥什么的东西，绝对不能吃肉，和油性大的东西，最好连青菜和米饭也不要吃，比如说周一吃水果，周二吃粥，可以换着吃，但是晚上切记多吃。例如苹果，西瓜，橘子这三样最好别吃，你吃一个苹果不如吃半碗米饭如果急着减肥的话，或者说超。

减肥晚上吃什么水果好宝妈们一般吃什么水果减肥的是不是不能吃甜
　　可以吃火龙果，火龙果是减肥最好的的水果，糖分少，还不如苹果，梨，香蕉之类的，要是想减肥最好晚上少吃东西，或是不吃。。坚持才是硬道理

减肥时晚上只吃水果减肥减肥后在吃饭会胖
　　这个情况达不到人体需要的最低热量的情况下以后恢复正常饮食都是会发胖的。而且这样营养不良还可能导致水肿、胃部疾病等的。建议不要这样减肥的指导意见：要减肥主要是每天40分钟以上的有氧运动坚持下去以及适当的HIIT运动为好。注意饮食方面正常吃喝但是少吃油腻的。多。

最近在减肥每顿吃的都少白天还好些担心晚上吃多会长肉要怎么办
　　方法好多的！你没事可以练俯卧撑或者举哑铃啊，都能瘦手臂，还顺带收紧手臂肌肉，就是很辛苦瘦的也慢，需要坚持才行，想瘦快点的就搭配瘦立美用，减赘肉非常快，是大家公认最棒的，我是举哑铃瘦手臂的，怕哑铃重的就用矿泉水瓶代替，就不会很重适合女生练，每天练100个，一个月下来就能瘦。