减肥期晚上十点吃东西后悔了怎么办

为什么明明知道吃了很多东西会后悔还是忍不住想吃吃了又有特别的
　　有食物负罪感时，可以通过吃黄瓜、西红柿等健康食品，晚饭不吃主食，理解不完美的饮食不代表道德败坏，探索引发次级情绪的初级情绪，寻求专业建议等方法来改善。吃黄瓜、西红柿等健康食品想吃东西的时候就吃些黄瓜，西红柿之类既减肥，又健康还满足自己想吃的欲望。晚饭不吃主食。

有什么减肥的方法减得快既不需要运动还可以吃东西还不会反弹啊
　　那怎么不去做呢？其实没用。最主要又快又可以减肥的就是吃药，要有副作用不假但有一个牌子的药最管用，而且是绿色食品的减肥药，保证不会反。就算你有毅力瘦了你更后悔而且还长肌肉，腿不直特难看！所以只有吃药也没大的害处，我2月之前吃的了，那时就吃了半个月就95了，后来就没吃，想。

如何安排饮食才能减肥
　　中午吃饭前先吃一个苹果或者黄瓜，下午5点以后就不再吃东西了，实在饿的时候就吃苹果，西红柿，黄瓜。每天喝2000cc水，能站着就不坐着，能坐着。减肥最重要的是心态和坚持，不能为了漂亮而伤害自己的身体，以后肯定会后悔。一定要了解清楚你自己是什么体质，才知道怎么减最合适你自己。

我哺乳期过了想减肥关于跑步机健身的问题请进请进
　　那就得不尝失了.到时后悔莫及.所以靠运动减肥是最健康的.如果再能合理的饮食，效果会更好.不要节食，要少吃多餐，不能饱一餐饿一餐的，那样空腹再吃东西，体内更容易吸收，那样一来，不但没有减到肥，反而还增肥了.还是那句话，想要减肥还是得要坚持.我姐姐也刚生了小孩，现在就在跳拉丁。

不吃晚饭来减肥这样伤害身体大吗
　　中午吃饭前先吃一个苹果或者黄瓜，下午5点以后就不再吃东西了，实在饿的时候就吃苹果，西红柿，黄瓜。每天喝2000cc水，能站着就不坐着，能坐着。以后肯定会后悔。一定要了解清楚你自己是什么体质，才知道怎么减最合适你自己，如果你想美一辈子而不是美一刻，那一定要健康的减肥。并且。

吃什么减肥最有效
　　中午吃饭前先吃一个苹果或者黄瓜，下午5点以后就不再吃东西了，实在饿的时候就吃苹果，西红柿，黄瓜。每天喝2000cc水，能站着就不坐着，能坐着。不能为了漂亮而伤害自己的身体，以后肯定会后悔。一定要了解清楚你自己是什么体质，才知道怎么减最合适你自己，减肥重在心态和坚持记得采。

我喝汽水吃炸串比高中时胖了40斤请问我该怎么减肥我现在肚子大的
　　少吃油腻东西早上喝点小米粥空腹中午适当吃点炒菜晚上睡觉别吃东西只喝水别喝饮料别吃零食1年能减下来

冬天快速减肥
　　冬天不太容易减肥，因为天气冷，代谢慢，身体为了应对寒冷需要热量，所以吃东西的欲望更大。加上冷也不爱出去运动。但是想减肥也不是不可能。等到小病缠身的时候就知道后悔了。你胖八十斤也不是两个月胖起来的何况减八十斤呢。最后注意睡眠，不要熬夜，良好的睡眠习惯也会提高代。

我减肥后得了暴食症
　　咳，同病相怜啊！！！！我跟你一样，都是刚减肥完，就的了暴食症，只要一没事干，不对有事干我也在哪里猛吃东西，而且是一直吃，不断的吃，拼命的吃，即使是迟到很饱了，嘴巴还是克不住的在那暴吃东西。每=一=次都是胃撑到痛死才慢慢减下来少吃点东西。然后吃完又在后悔自己吃那么多的东西。

砖茶可以减肥吗
　　晚上饿的实在难受。睡觉都睡的不太安稳。所以，想减肥，是要付出很大代价的第三天明显感觉身体很虚，吃东西的欲望很强。我寝室在5楼，明显。后悔自己太没毅力啊。打算再试次。这个方法虽然减肥效果很好。可是对身体有点不太好哦。所以21天之后。要注意食物的营养要均衡但也不。