冬天每天早上出去跑步再做30个仰卧起坐能减肥多少啊

我周一到周五每天早上50个仰卧起坐中午跑1000米晚上30个俯卧撑
　　早上运动能很好的驱除困意，晚上运动要看看楼主个人了，有的人晚上运动后能很快的进入睡眠，但有人运动后会兴奋，会影响睡眠，楼主看自己是哪种人自己酌量好了。不同的目的运动方式是不同的，减肥的话最好做有氧运动，跑步不要过快，保证一定的时间是很有必要的，一般30min以上；练肌。

我每天跑步四十分钟两百个仰卧起坐两百个俯卧撑一个月下来能瘦
　　没超强度训练也没有用，运动要达到自己的极限效果才好。减肥建议游泳，到江里或河··要游凉水，别说减肥，让你瘦到身上没有一块肥肉也行

如果想减肥你会选择仰卧起坐器还是跑步机。。。为什么
　　跑步机。现在的健身科学以为，最有效的减肥措施是有氧运动，而仰卧起坐实际是一种无氧运动，有利于强化局部肌肉肌群，但对整体减肥不理想。

178斤每天晚上坚持跑步40分钟晚上150个仰卧起坐控制饮食的话两个
　　不可能的，才40分钟，不是非得跑步，你可以在跑步机上每天晚饭后坚持快走1小时，前20多分钟甚至半小时一点都起不到减肥的作用的，加150个仰卧起坐，3个月体重最多减掉15斤最多，还得看你怎么控制的饮食，但千万不要饥饿减肥，甚至可能体重不会变多少，但是外形瘦了一圈或是俩圈，因为肌。

我每天用1小时跑8千米然后做100俯卧撑100仰卧起坐请问可以消耗
　　中速的跑步一个小时大概是300多卡，如果是快走的话大概也有200多卡，我在跑步机上试过，速度对热量影响不是很大俯卧撑和仰卧起坐的热量基本可以忽略了，都是剧烈运动的，做多了对肌肉伤害很大，而且热量消耗并不可观，因为不是有氧运动如果是想减肥你每天快走2个小时消耗的热量。

我每天早上跑步半小时晚上快走一小时跳绳15分钟呼啦圈15分钟
　　减肥这种东西因人而异。我建议你列张表，隔5天记录你的体重，并根据体重的变化情况来规划饮食。

我每天都会连续做两百多个仰卧起坐有快两年来有的时候会有点痛
　　例如你那这哑铃片做仰卧起坐就是增加数量，还有就是锻炼肌肉要分组做，做到竭力，不是说我做完两百个就交任务了，通常分两种，一种是递增，一。有氧有几种，最简单的就跑步，要么韵律操，同时仰卧起坐不是单单只有一种，你可以多样化，这样可以对你的肌肉不同部位有不同锻炼，希望能够帮。

每天上晚跑步20分钟能减肥吗
　　二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或。仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼包括推拉杠零、。

30岁1米780kg现在每天下午跑步40分钟睡前做仰卧起坐100这样
　　下午跑步40分钟，对于你来说有点儿少，建议你每天最少慢跑1个小时，早上如果有时间的话，也跑上40分钟左右，仰卧起坐主要是针对瘦腰腹部的，可。晚餐以5分饱为宜，以喝粥+蔬菜为主，不要吃米饭和面食。如果按这样去减肥呢，我估计你在1周内就可以看到效果，一月最少能减个58斤左右。试。

早上跑步10分钟打篮球10分钟晚上30个俯卧撑跳绳200次40个仰卧起
　　跑步和打球各10分钟时间太短，建议今天跑1小时，明天打篮球1小时，这才会有效果。其他的还好。要坚持。