跳绳运动真的能减肥吗

跳绳减肥的正确方法
　　其实有一些别的运动也是可以减肥的，说一下跳绳的时间和次数问题，理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。

我想通过跳绳减肥能行吗
　　健康指导：没有一种运动说一定能减肥，任何的运动都可以消耗热量，但是不是占主要的，占更大因素的是饮食方式的调整。肥胖是其实属于一种代谢类疾病，是身体对于糖类代谢紊乱引起的，即便很多朋友少吃多运动也没法减下来就是因为身体以自豪处于一种储存脂肪的状态，要逆转这种状态。

原地跑步和跳绳哪个减肥效果好啊
　　跳绳和原地跑步对减肥都有很好的效果，但跳绳的燃脂效率更高。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。。

每天跳绳减肥有用么
　　重复这样的运动46组就可以了。30分钟不就运动满了吗？2、跳绳呢建议你早晚跳，如果早上时间紧张的话，可以跳上34组。晚上一定要跳够6组。早餐吃饱吃好，午餐8分饱，晚餐5分饱就可以了。还要多吃水果和蔬菜，多喝水。如果注意了这些的话，效果在一周就可以见到！祝你减肥成功！

跳绳能不能减肥
　　脚轮流跳，很像跑步的动作。跳跃的速度——慢的：平均每分钟跳6070次。较快的：平均每分钟140160次。效用：跳绳不只是游戏，也是一种全身运动。想使腰部和大腿弯曲、小腿结实，跳绳可说是最理想的运动。一天跳绳5分钟，效果相当于慢跑1.5公里。希望对你有帮助，祝你减肥成功。

怎么跳绳才能更快的减肥
　　您好！跳绳的确是燃烧脂肪最好的一项运动，只要你能保持每分钟120140的速度，一个小时就可以燃烧掉6001000大卡的热量。若你能每分钟跳到140下，那6分钟的效果就相当等于慢跑半小时。跳绳能减全身肥肉。刚开始跳绳的时候要做好热身运动。初学者刚开始的时候可以先连续跳2分。

跳绳是有氧运动吗对减肥效果好吗
　　跳快了就是无氧运动，跳快了就是你的呼吸很紧张，这对减肥没什么帮助，只能增加你肌肉中的乳酸菌，可以锻炼腿部肌肉。慢点跳，感觉呼吸很均匀时就应该是有氧运动了。有氧运动只有达到一定量时才可以有效的消耗你体内的热量，所以做有氧运动的时间要稍微长些，只是不能累着了。

跳绳减肥好还是慢跑都说运动要连续的可跳绳会经常停有用么
　　跳绳和慢跑都有助于减肥，但它们的效果和适用性因人而异。跳绳是一种高强度的有氧运动，能提高身体代谢率，燃脂效率是跑步的2-3倍。跳绳的优点非常多，比如所花费时间短，消耗量却可以达到理想状态，10分钟跳绳相当于跑步30分钟，可见它是高效率运动方式之一，跳绳相对比跑步的好处。

女孩子跳绳减肥嘛
　　跳绳可以锻炼到小腿，跳绳可以做到全是的运动，特别是腿部和手臂部位，建议在跳绳的时候可以每天坚持跑步，并且合理饮食，注意每天多吃水果和蔬菜，少吃脂肪高的食物。

早上跳绳可以减肥吗
　　药物减肥其实是不可取的，因为市面上的减肥药不过就是利用脱水等原理，达到体重上减轻的目的，实际上身体里的脂肪还是没减少，反倒危害身体健康，所以运动减肥是不错的选择。不过运动减肥在于坚持，一天中的任何时候跳绳都是可以减肥的，选择是自己有空的时间即可。