土豆到底是减肥的还是增肥的

土豆泥到底减不减肥啊
　　有资料说每天只吃土豆和牛奶就可以很全面满足身体营养需要，土豆是可以减肥的，但是只能是蒸的，烤的，煮的，没有经过油烹调的才有减肥的作用，土豆经过油做之后热量增加了本身的几十倍，土豆做成的薯片是最容易增肥的，因为是油炸的，还有土豆和肉在一起是很容易增肥的，所以，摄入土豆。

土豆管减肥还是增胖
　　一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有=些=人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！不要一天到晚坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好！脱发注意：1、不用尼龙梳。

土豆是减肥的吗
　　若一个成年人每日只单纯吃土豆，便可以满足机体对碳水化合物和维生素等营养成分的需要，并可满足所需量1.5倍的铁，3—4倍的维生素B1、B2和B3，以及十倍以上的维生素C等。另外，土豆中富含的钾还可治疗消化不良。土豆以其营养丰富和养分平衡，被欧美国家当作“减肥食品”或健康。

吃土豆减肥
　　土豆即可以减肥也可以增肥！看你怎么用！我们先弄清原理！说增肥是因为含有大量碳水化合物，化学上也叫做糖，糖是可以直接转化为脂肪，其他的物质要经过消耗热量，然后在转化为脂肪.但反对1楼的一个说法，土豆中的蛋白质是有利于减肥的！人体需要蛋白质，而且蛋白质在消耗吸收过程中所。

吃土豆能减肥吗
　　土豆即可以减肥也可以增肥！看你怎么用！说增肥是因为含有大量碳水化合物，化学上也叫做"；糖"；，糖是可以直接转化为脂肪，其他的物质要经过消耗热量，然后在转化为脂肪.说土豆减肥的主要原因不是蛋白质，是因为土豆含有大量纤维素！纤维素有润肠作用！纤维素也是几乎不含有热。

吃土豆到底是长胖还是减肥呢
　　土豆里面的淀粉含量多，大量吃的话，当然是增肥咯

减肥食物真的有土豆
　　许多减肥者认为土豆淀粉含量高，因而产生热量大，是增肥食品。而最近一美国营养学家却说，此话大错特错，要减肥，请多吃些薯类。土豆中固然含有淀粉，但真正的淀粉含量不过20%，比米、面类主食低得多。而其脂肪含量极低，仅有0.1%，是所有食物都望尘莫及的。同时，土豆的。

吃红薯到底是减肥还是增肥
　　是的但也要适当可以当正餐不过有一次我一顿吃了一斤的烤红薯也没有胖啊还容易有饱腹感不过不要吃炸的或者是挂浆的那种都要少吃和土豆是一个道理吃土豆100克76千卡而吃100克炸薯片就有600千卡很吓人吧不过我觉得烤红薯片是不错的哦只要不是用油做的就行试试吧

土豆当主食到底能不能减肥
　　大多数人吃土豆都是加了大量油脂烹调，或者和肉类一起红烧、炖煮。土豆本身很吸油，加上淀粉含量高，其所含热量非常可观。所以，平时餐桌上常见的米饭配炒土豆丝、馒头加土豆烧肉之类的膳食组合，实际上比较容易增肥。所以，土豆当主食，不放油盐的情况下才能起到减肥的效果。但。

吃土豆会增肥吗
　　土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。二、利于减肥土。