怎样减肥快不吃药

怎样减肥快而且不吃药
　　病情分析：你好！你的病史已阅，患者，女，18岁，身体偏胖，想要减肥。指导意见：你好！根据你目前提供的病情资料，患者，女，18岁，身体偏胖，想要减肥。一般而言，要想减肥建议最好采用适当控制饮食加强运动锻炼疗法相结合，多吃果蔬类食物，多喝水，养成良好的饮食及作息习惯，并且要长时间坚持。

如何减肥最有效不吃药的
　　以下是我的原创，是我本人减肥的亲身体会：我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少。

怎么减肥不吃药不花钱快速的
　　减肥不吃药不花钱快速减肥的方法：运运+吃运动推荐：做低强度长时间的有氧代谢耐力项目，例如快速走、慢跑、游泳、登台阶、骑车、健美操等，每次持续20分钟以上。吃的推荐：多吃含铬的食物铬有助于人们减少对甜食的渴求，帮助降低体脂含量、增加瘦肌肉组织、从而有助于促进新陈。

怎么减肥最快最有效不吃药
　　肯定是运动啊，不过要坚持还要有良好的饮食习惯和作息时间

怎样减肥最快最有效不吃药
　　病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持

怎么样减肥最快最有效不吃药呢
　　健康指导：你好，如果想控制体重就要养成运动的好习惯，可以增加做家务的时间，在平时能走路的不开车，能爬楼梯的不坐电梯，在饮食中要认真吃好一日三餐，不要吃糖类和油炸类食品如炸鸡，芝麻糖等，可以选择蔬菜和肉类想搭配的菜肴比如豆角炒瘦肉等。

怎么减肥不吃药不麻烦的
　　建议不要吃减肥药，减肥药都是不健康不科学的减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心。

怎样瘦身最快最有效不吃药啊
　　你好，节食者推荐喝乌龙茶因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。原料：乌龙茶做法：简单地用开水冲。功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

不吃药怎样减肥而且要有快和又有效
　　1.从饮食方面着手，每天三餐前各吃12个青苹果，并吃少量米饭或面食，青菜适量，不吃家禽类肉，可以吃鱼代替，菜不可以太油；2.宵夜、零食、油炸、糖果类绝对禁食，甜度高的水果少吃或不吃，感觉饥饿可以吃青苹果或青瓜。3.多作运动，23小时/天，可以原地跑动、蹲站、仰卧起坐、俯卧撑、。

如何减肥不吃药
　　适量运动加合理节食是最有效最健康最不易反弹的减肥瘦身的方法。适度运动就是不要一下就让身体很累，那样坚持不了多久就会放弃。合理节食也是不要一下就减很多，那样会导致血糖降低营养不良，挺不了多久就会恢复食量体重反弹。。