哪种减肥操减肥效果好

郑多燕小红帽减肥操效果如何
　　郑多燕减肥操小红帽的为有氧运动，每小时可以消耗513大卡热量，跳10天能消耗5130大卡约能减掉1.3斤。另外由于郑多燕小红帽属于中高强度的运动，原则上不建议刚开始减肥，肌力不足或过胖的人群跳。因为肌力不足加上姿势不正确很容易造成身体损伤。如果跟着视频跳，应该“先把。

瑜伽和瘦身操哪个有效果
　　瑜伽咯，还可以练气质呢。刚开始瑜伽的时候瘦下去的效果很明显凹，以后的话就是保持身材，符合你的要求凹

做减肥操感觉特累有效果吗
　　是否有效果，要看消耗了多少能量和热量，你觉得累说明你有消耗体能。正常来说是有效果的，但需要坚持，看到效果可能还是要有个过程的。

郑多燕减肥操的效果怎么样
　　坚持住了一周能受三四斤但是你得坚持每天半小时以上，做久了特别累。不需要控制饮食正常吃别过量就行一到两个月，因为越到后期效果就越少，不要灰心坚持住就好了

郑多燕减肥操哪部瘦腿效果最好
　　坚持下来最好

我是男生跳郑多燕减肥操效果如何
　　有效果因为是有氧操做的时候会有很多汗滴下来一个月差不多减到十多斤吧

减肥舞蹈减肥操
　　【有利于减肥的几种饮食方式】1.喝汤减肥美国一项研究发现，每周至少4次以汤代饭的人，仅经10周的时间，就能减掉将近20%的多余体重，减肥效果良好。专家认为，汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而反射性地兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，因而减少。

跳郑多燕减肥操一小时和慢跑1小时哪个效果好
　　慢跑慢跑一小时的减肥效果通常优于跳郑多燕减肥操一小时。慢跑一小时可以消耗更多的热量。以一个60kg的人为例，慢跑一小时大约能消耗655千卡的热量，而做健身操如郑多燕减肥操一小时只能消耗约300千卡的热量。因此，从热量消耗的角度来看，慢跑的减肥效果更好。

求减肥操超好用的那种
　　郑多燕减肥操。我最近就在跳，真的很有用，动作都很简单，跳个十多分钟就大汗淋漓了，刚开始跳会很累，第二天感觉腰酸背痛，坚持下去，习惯就好了。

hiphopabs这个减肥操效果有效吗
　　insanity>；T25>；Hiphop，insanity的强度最大，但是需要很好的运动基础。三个的课表都可以在文库里找到，视频优酷就有。减肥都需要有周期，按课表来，hiphop虽然强度没那么大，但一个月的时间还是可以看到效果。我的关节损伤，最近两个月做不了高强度跑跳，也在练这个，绝对会出汗。