我就是有点微胖才想去跑步减肥的这样有没有用

体重微胖晚上减肥
　　晚上不吃饭瘦不下多少斤的，身体有肥胖，节食减肥是效果不太好的，所以认为最好的方法就是增加运动，建议每天跑步或者跳绳半小时，这样有利于减肥，在平时还需要控制饮食，不要吃高脂肪食物和零食，多吃蔬菜和水果保持大便通畅。

微胖。距离体育中考大概还有15天。有没有什么好一点的方法减肥
　　每天坚持去跑步，最后3天休息，会有效果的

本事身高一米七四微胖一百五十斤左右。跑步是最好的减肥方法吗
　　女性减肥运动建议：建议运动类型：柔韧度训练、协调性训练、有氧训练、阻力训练运动方式：有氧运动和耐力运动为主。如跑步、健身走、骑车、有氧操、游泳、舞蹈、爬山、旅游、乒乓球、羽毛球、网球、瑜珈、水中有氧运动、滑雪、滑冰、器械训练等。运动强度：中等强度，相当于。

本女身高161有点微胖
　　病情分析：你好，减肥建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰，不应该以口服药物为主。指导意见：减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！不论哪种减肥药都不安全，也没有广告上说的那么管用，想减肥最好还是运动加控制。

我男17周岁现在有点微胖想要减肥锻炼身体每天做多少俯卧撑和
　　还是去跑步吧，要是你那有空间的话

微胖怎么减肥需要控制食欲吗
　　你好，微胖如果需要减肥的话，建议你通过体育锻炼和饮食控制的方式来减肥的。建议你平时多加体育锻炼，如跑步骑单车跳高跳远等，多吃蔬菜和水果，少吃动物脂肪类，不要吃甜食。

怎样为微胖的我减肥
　　如果有肥胖症就会影响美观的，一般需要通过平时加强锻炼来减肥的。建议你可以服用每天早上起来跑步三公里，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水，多吃蔬菜水果，不要吃油腻和热量过高的食物。

大家帮忙给我想个减肥的好方法我觉得自己有些微胖体重太重了79KG
　　很多想减肥人只是说说而已，看你说不喝奶茶等饮料了，应该还有一些决心，就和你说说吧，希望你能做到，所有能瘦下来的人，都是他们自己真的想。想减肥快的，就每天两个小时，有效果的，最起码也要1小时，30分钟是不增不减，最无伤的是游泳，最快的是跑步，这两个里面都包含很多需要注意的东。

有哪位大哥能告诉小弟什么样的方法既减肥又能锻炼肌肉本人喜欢踢
　　想减肥，就练长跑，每天早上跑一万米哑铃沙包啥的，你要是每天还有多余的力气就晚上举举哑铃，早上跑步的时候最好是能带着沙包跑，这个对于耐力和爆发都很有好处。另外晚上还可以练习仰卧起坐和俯卧撑，50个一组，做个三四组。哥以前踢足球的时候基本都是这样的，每天早上1万米，或者。

微胖肚子赘肉多很少运动
　　病情分析：你好，健康的减肥要适当控制饮食加上积极锻炼。减肥最重要的就是要坚持，坚持才会有所收获。指导意见：在生活中可以多吃一些高纤维素的食物，如芹菜，菠菜，苹果等，尽量不要吃油腻的食物。白天可以多跑跑步，也要适当的休息，不建议使用减肥药。