节食减肥基本不吃应该怎么减

求节食减肥的健康有效办法希望详细一点儿
　　要节食啊其实真正减肥不用特别节食的，要注意能量分配，其实中国人忽视早餐重视晚餐就是一个不好的能量分配，上午正是能量消耗高峰期，早餐多吃很有必要，中午8分饱，多吃菜，少吃饭，最张脂肪的就是米饭一类的了。晚饭不要完全不吃，以喝汤为主，汤里多方蔬菜，喝一顿饱，慢慢肠胃就会适。

我要在两个月减十斤。然后我不要吃减肥药也不要节食。我只要运动
　　减肥茶，这样减就是越减越胖的，不如用用我这办法吧，不苦也不累。早上：一杯牛奶，水煮鸡蛋一个，半碗红豆粥，中午：白米饭加一点点菜，要细嚼，一小时后喝一杯茶润肠，晚上只吃水果疏菜。也要适当的运动，比如饭前跑跑步最好啦，这样易于身体，对胃好，你们说说是不是个好办法，一个月不吃零。

减肥我要一星期减5斤可以节食但不要运动的谢谢啊
　　不吃晚饭一个礼拜能瘦十斤。

节食减肥减的是什么每天摄入量600左右不会减脂肪么每天只吃早饭
　　节食，这种减肥的方法就是要能够养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的，首先要制定自己一周的食谱，然后把一日三餐都制定出来，最好参考下热量图谱，这样可以更好地搭配营养饮食；其次就是要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家。

怎么减肥啊瘦小腿的方法还在上学怎么才能不用节食呢
　　常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>；>；>；减肥：这样吃黄瓜有害健康2、过午不食法超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时。减肥也才会有效；1.多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。2.控制热量与脂。

节食减肥真的是只减肌肉么我就早饭午饭正常吃晚饭不吃主食就吃
　　你不能这样，否则内分泌失调，对身体不好，一日三餐不能少，肉也不能少，一星期吃两次还有一定要运动，如果没时间，也要动动身体，你这样减肥是在变相折腾身体。

节食减肥真的有效果么我基数很大以后不吃晚饭中午也控制能减下来
　　节食我觉得效果是最快，但是要线条美可能就要你先节食减到正常水平再做一些修身运动了，我自己身高一米七，最胖的时候200斤，目前130，还在努力减肥中，期间花了7000整了部自行车每天锻炼，效果很快，但最快还是节食，我自己的节食方法是比较极端的，早餐中餐晚餐都不吃主食，就吃零食。

求急速减肥不节食的方法主减腹部和小腿手臂
　　就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了香蕉乳酪美颜瘦身组合三天可减六磅早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯午餐∶香蕉2只、低脂。比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人。

不要多运动不要节食怎么可以减肥要瘦点瘦点再瘦点
　　坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务，你会发现你在慢慢的变瘦，不知不觉中的你的皮肤也会变好，这些都是我多年减肥的经验，已经瘦很多了。一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的。

怎么样减肥【不用节食不用运动不吃减肥药】还有什么新办法吗还要对
　　早餐是一定要吃的我个人喜欢早上吃一些水果因为早上水果的吸收是最好的夏天西瓜少吃一点不要以为夏天可以大量吃西瓜西瓜含有许多糖份你可以少吃一些饭饭也是很容易胖的最好晚上的那餐饭不要吃最多吃一个水果或是水煮菜减肥方便面、巧克力奶茶其实奶茶是高热量高油。