减肥运动到底有哪些方法

对于不太爱运动的我大家有什么减肥好方法吗
　　木有

高抬腿运动能减肥吗
　　高抬腿能减肥。正确的高抬腿运动方法：1、为防止受伤，充分活动脚踝、膝关节后才开始高抬腿。2、先站直，然后一条腿膝盖曲着尽量高的向上抬，单腿轮换，手臂随着身体随意摆动。每25个为一组，做6组，中间可稍稍休息，频率不需太快。3、高抬腿后，要按摩放松肌肉。高抬腿瘦腿应注。

每天运动多久可以达到减肥效果
　　做无氧运动超过30分钟才可以燃烧脂肪，所以建议一般至少要坚持没次运动至少40分钟以上配合健康的饮食，可以达到很好的效果无氧运动可以是慢跑、游泳、骑单车、篮球足球等等其中游泳我最推荐

为什么单纯靠运动减肥是错误的
　　你不控制饮食和生活习惯再多的运动也只是负担就像败家子和富人父母一样再多的钱也会被败光

想减肥还不想运动有什么好的办法么
　　不想运动就不能减肥，减肥就要多运动锻炼

我中午12点上班晚上10下班我想运动减肥应该怎么安排时间运动
　　本来减肥要晚上运动最好，但你十点下班，运动有点儿晚了，早上运动就是晨跑，一般不吃早餐，吃了就运动对身体不好，六点起床运动一小时左右，一身汗的情况下不能马上洗澡，最好运动完休息一会吃个早餐，这时汗也干了，半小时后再洗澡才合适。

求一个比较健康的减肥方法高一生。。平时不常运动。估计也没多少
　　不运动想减肥不太可能，靠节食减肥的后果就是你吃现在一顿的饭量能长出双倍的脂肪

怎么减肥才有用【运动吃什么改掉什么坏习惯呢】还有减掉大象腿哦。
　　这个问题主要看你引起肥胖的原因是什么？常见的有两种：1、饮食不节制、缺乏运动。这种情况解决方法主要是多运动主要指有氧运动，注意饮食低糖、低脂、高蛋白、高纤维素食物的摄入。2、身体湿气重导致的肥胖，也叫虚胖。这种情况首先也要多运动，然后配合食疗祛湿或者汤药祛。

运动减肥为什么一周才瘦了一公斤
　　其实瘦1公斤才正常，网上的很多都比较夸张，而且也分体质，我身边有人1个月瘦了24斤多，可是他是太胖，330多斤，光靠节食1个月就瘦了20多斤，这个算特例，正常人减肥1周瘦1公斤算不错了，而且按这个进度瘦下去也比较健康，不会像骤瘦的人皮肤会松弛和营养不良

减肥最简单方法
　　运动家有氧运动