在跑步机上快走和慢跑减肥效果一样吗谢谢。

请问跑步机减肥慢跑好还是快走好听说一星期最好3到4次运动那这样
　　都可以的，如果是年龄大一点的慢跑最好，年轻人一般快一点，刚开始跑的人，我还是建议慢跑的好。这样对我们关节各方面的损害更小。我们长期。晚上也好的。我就在杭州尚体店里买了一台，现在每天在坚持跑步机，感觉很不错。你可以去看看，在杭州市江干区艮山东路355号新月家具广场B。

跑步机设速度为多少才能减肥
　　跑步机设速度为8至10公里每小时才能减肥，具体情况因人而异。1、热身10分钟：先慢走5分钟，后逐渐过渡到大步快走的状态。大步快走的过程中主要目的是要通过上肢大幅度摆动和大腿的运动，让身体的每=一=块肌肉都参与到运动当中，每一根神经都迅速进入到运动状态；2、慢跑20分钟。

每天跑步机慢跑半个小时有效果吗
　　有效每天跑步机慢跑半个小时是有效的。每天跑步机慢跑半个小时可以起到减肥瘦身的作用，但是需要注意以下几点：第一点、有氧运动不要过急，慢速长时间运动可以起到降低脂肪的作用；第二点、运动时间必须在半个小时以上，跑步锻炼减肥每次跑步半个小时以上才开始消耗脂肪；第三。

跳有氧操和跑步机快走针对减肥哪个效果更快更好
　　快走6就可以，慢跑7至7.5跑40分钟就能有效减肥。

踏步机和跑步机相比哪个减肥效果好些
　　需要坚持减肥建议健康减肥可以采取节食加运动，养成良好的习惯，按时饮食和休息。可以早午饭吃五六分，不吃油腻高热量、油炸饭菜，饭后半小时吃点促消化的水果，期间到晚饭期间如果饿就多喝水，即可充饥也可排毒晚饭吃三分饱，以蔬菜水果为主运动有跑步，如晨跑，快跑，慢跑、散步。

跑步能减肥吗跑步的好处跑步机减肥效果好吗
　　能够达到减脂目的的跑步是慢跑，好处简直不要太多，一方面可以达到锻炼心肺功能，塑形的目的，运动过程中身体分泌的多巴胺还能使你的心情变得愉悦。晨跑醒脑，夜跑安眠。使用跑步机和在自然条件下跑步是两种感觉，缺少了风阻和地面摩擦，跑步机上跑3000米你可能除了出汗并不会感。

在跑步机上消耗同样卡路里的前提下跑步与快走有什么区别呢
　　两个区别：1、能量供应的来源有所不同，强度越大速度坡度越大越需要快速能源糖，强度越低时间越长能更多的消耗脂肪，所以为了减脂的话，应该选择快走，虽然时间长一些但是减脂效果更佳；2、对心肺能力的锻炼效果不一样，强度越大当然在能承受的范围内对心肺能力的提高越好，强度。

健身房跑步机快走可以减肥吗速度大概是多少
　　每次在跑步机上快走或者慢跑速度在5到6，外加坡度至少30分钟以上，这样就可以动用身体脂肪供能，从而达到减肥效果，这样自然也就达到瘦腿的效果。在跑步机上快走或者慢跑需要30分钟无间断的练习，练习的过程中尽量相同的运动强度，这个强度可以用练习者的心率来衡量。计算公式。

用跑步机锻炼身体可以达到减肥效果吗
　　跑步30分钟以上可以燃烧脂肪。饮食方面：一般采用低碳水化合物主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不。也达到减肥的目的。锻练方面：无氧半小时加有氧运动4060分钟。慢跑连续40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110140，用呼吸。

在跑步机上消耗同样卡路里的前提下跑步与快走有什么区别呢
　　额，其实我觉得这种问题有点钻牛角尖。。。但是还是能回答的。其实您还是问问目的性比较强的。1，消耗卡路里一样，但是现在国外有个理论。那就说明效果不强。而且跑步的肌肉肯定看起来比快走的紧绷。3，我是跑心率的坚定支持者，而快走肯定达不到最近减肥心率区间，效率不高。