暴饮暴食一个礼拜后二十一天减肥法能瘦多少

用21天减肥法能减掉大腿和肚子上的肉吗
　　这种靠节食和断食的方法，反弹都会很快的，而且此法前十天蛋白质摄入太少，对身体、皮肤都不好。不过此法见效快。所以你要一定确保自己严格按照步骤来，即使结束后，也要控制饮食，切忌暴饮暴食，少油炸荤腥。至于大腿和肚子的肉，会少，但是会松。最好的还是配合运动。全身性的有。

运动减肥法好像出问题了节食了一周多现在开始暴饮暴食了咋办呀
　　节食是一个循序渐进的过程，我个人经验，节食主要以晚餐为主，前期减量，逐渐用水果替代，慢慢控制水果的量，两个月左右胃会有明显的缩小，锻炼也是一步一步的来，别来得太猛，会受不了的！千万别连续几天一点东西都不吃啊，身体会出问题的，早点一定要坚持，午餐要丰盛，晚餐越简单越好！

用21天减肥法能减掉大腿和肚子上的肉吗
　　这种靠节食和断食的方法，反弹都会很快的，而且此法前十天蛋白质摄入太少，对身体、皮肤都不好。不过此法见效快。所以你要一定确保自己严格按照步骤来，即使结束后，也要控制饮食，切忌暴饮暴食，少油炸荤腥。至于大腿和肚子的肉，会少，但是会松。最好的还是配合运动。全身性的有氧。

怎样才能变瘦
　　如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。苹果减肥的方法。

黄瓜减肥法一个月能瘦多少斤
　　这种减肥会把你的身体搞垮的，重点是根本不会成功，说实话我试过，任何极端的减肥都会反弹很厉害的，因为你会感觉自己很虚弱会觉得自己吃的好少好委屈会觉得运动的好累，然后你就会大吃特吃。其实只要不暴饮暴食，饭量稍减，甚至无须不吃零食，加上每天1个小时的运动，瘦的是很快的。

上夜班每天只喝一碗青菜汤一个月可以瘦多少
　　减肥方法：1·注意休息少熬夜；2·多吃蔬菜少油腻；3·吃饭七成饱即可，不可以饿饭，忌暴饮暴食；4·每天补充适量水果；5·适量运动。以上几点注意坚持。

21天减肥法对男士有用吗
　　如果工作很累就用21天了，那样你的身体会负荷不了，呵呵，我同学都说我快成仙了！不过，如果你有毅力也有时间，那不妨试试看，第一阶段实在受不了，就喝点蜂蜜水吃点西红柿和黄瓜适量，如果你是一顿不吃就不行的那=一=类就不要试了，那样如果坚持不下来而暴饮暴食，那样会反弹的很厉害。

最近暴饮暴食体重胖了5斤还能不能减下去
　　什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然。

我想一天就瘦10斤怎么瘦
　　如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。苹果减肥的方法。

21天减肥法科学吗怎样做可以做到不反弹
　　我觉得挺科学的，因为在用21天的时候我的确养成了一个良好地饮食习惯，想要做到不反弹，无非就是健康饮食加上适当的运动，天天暴饮暴食的话肯定会反弹的