我想快速减肥

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　　你好，减肥食谱举例：早餐：豆浆250毫升，花卷50克，煮鸡蛋1个。午餐：牛肉炒豆腐干牛肉50克、豆腐干75克，炒小白菜小白菜150克，米饭80克。晚餐：肉片香干炒芹菜瘦肉50克、芹菜100克、豆腐干50克，米饭80克。全日用烹调油18克。以上食谱全日蛋白质74。5克，脂肪30克，碳水化合物。

我想减掉10斤却比登天还难
　　减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽什么就能减下去。减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行35公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚。

我想瘦肚子黄花和苦瓜一起榨汁喝能减肥吗
　　黄瓜和苦瓜一起榨汁喝可以减肥，但其他食物也可以吃，只要少摄入高糖高脂类食物，多吃蔬菜水果及粗粮，炒菜时少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，避免吃油炸食品、零食及饮料；每天坚持有氧运动达40分钟左右，多做一些摇呼啦圈，仰卧起坐等运动，坚持下去会有明显的减肥效果。

我想减肥怎样才能瘦下来但是我一直不坚持该怎么克服
　　建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难呵呵，就是一句话，运动+饮食，饮食呢要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借。

下半身肥胖喝什么茶叶能够快速瘦下半身
　　茉莉花茶和玫瑰茶可以用来瘦身。这些花茶可以瘦身建议你去理解它的功能。菊花含有丰富的营养成分，如挥发油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、菊花色素、维生素等。它具有清热解毒、排毒清肝明目的功能，能快速排出体内毒素，达到快速减肥的效果。许多人更喜欢喝浓茶，但浓茶。

怎么样减肥最有效最快最健康
　　减肥建议有氧穗链斗运动和饮食相结合，祝减肥成功。运动：每天至少30分钟的慢跑，跑510公里，此法最靠谱。饮食：15种越吃越瘦的食品：1.紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。2.芝。

我想减肥健身谁知道有什么专业的健身网站或者健身交流论坛
　　我知道一个，没事经常在里面看一些，健身健美的知识，里面资源蛮全面的，还有健身爱好者在线问答，有问题直接问，有一些专业的教练给你免费在线指导。

不吃饭饿的时候头晕全身无力呢这是低血糖吗怎么办可是我想减肥
　　你问的这个问题，为什么不吃饭饿的时候，会头晕全身无力呢？出现这个情况低血糖也是一种原因，饿晕过去也是一种原因，对身体正常情况影响很大，减肥也应该以不影响身体正常状态为基础。

我想减肥但是我妈总是一天到晚问我想吃什么菜。其实我本来不想
　　你应该要吃菜呀，如果不吃的话，减的回忆也是不健康的，你应该是该吃的要吃，只不过要少吃，而且在少吃的基础上多运动，只有这样才能够减肥，在长期的过程中，一定要坚持做到晚餐少吃，多运动，半年以后才能够见到减肥的效果

怎样才能瘦身成功瘦身的小妙招
　　要减肥，最好的方法就是通过运动和控制饮食进行去减肥的，首先要进行力量训练的，也就是所谓的无氧运动的，增加一些肌肉含量，从而来提高基础代谢，力量训练一般持续时间是在45分钟最有就是可以的，然后在去做有氧运动的，对于女性而言，要去做一些全身性的训练，不要去做分化训练，全身。