快速减肥法月减30斤

减30斤肥多久
　　减30斤肥所需的时间因人而异，取决于多种因素，包括个人体质、减肥方法、饮食控制和运动强度等。以下是几种常见的减肥方法及其大致所需时间：健康饮食和运动：一般需要3个月到两年左右。如果通过健康的饮食和运动方式减肥，可能需要半年甚至是1-2年以上才能达到减肥30斤的效。

有没有一个月减二三十斤的办法
　　你好，减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：对你的减肥，不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式。

一个月瘦30斤的办法
　　[热量低于一千卡]⒋⒍天只和酸奶或脱脂奶]最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%12黑咖啡减肥法一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎⒑斤13在一个礼拜中选一天不进食一个月就可减⒋⒍斤祝楼主减肥成功嘿嘿我也一样就那么一点胖哎不想胖的太厉害才减肥万分期。

怎么快速的瘦三十斤
　　■■快速有效的减肥方法■■▲本人尝试的减肥方法说一下，信不信由你！▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一。减肥结束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了；运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了。。

学生怎么样5个月减30斤
　　初三应该是有体育科目的，那就好好锻炼，每天坚持运动，同时注意饮食，锻炼是最好的减肥方法，因为这个是没有任何负作用的！不过既然初三，也希望可以上一个好高中，学习才是最重要的，其他其实相对来说是次要的，希望可以帮到你！

怎样可以在3个月减30斤
　　您好；减肥方法应以运动和减少饮食为主。忌用药物减肥，尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。

30天减肥能减30斤吗
　　减肥方式最快最有效果减肥期间每天慢跑一小时然后大量的无氧器械只吃一点点水果或者蔬菜这样的话大概一个月能瘦四十多斤但极为不健康身体营养供不应求长期会导致营养不良头晕眼花甚至会贫血而且后期容易反弹稍微不控制饮食就容易反弹一些明星为了快速适应角色需。

正确减肥方法一个月减30斤至40斤的而且不会反弹
　　想减肥不要过于着急的，一个月不要减太多的，要慢=慢=来的，尤其是这个单纯性肥胖都是饮食摄入过多，运动过少，导致热量积聚所致。减肥关键要管住你的嘴，再就是动动你的腿，每餐以7分饱即可，可以饭前喝汤，这样可以减少摄入量，多运动，如快步走慢跑等，多喝水，一定要规律饮食，不要暴饮。

怎样一个月瘦30斤
　　减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！参考一下，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，最好的方法是节食+运动，真的，我已经减了30多斤了，现在很匀称阿世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法苹果减肥三天见效众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果。

怎样可以一个月减30斤啊
　　■■快速有效的减肥方法■■▲本人尝试的减肥方法说一下，信不信由你.▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程。减肥结束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了；运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了。。