什么减肥方法最好最重要的是大腿和肚子这儿

如何锻炼能瘦肚子和大腿
　　健康指导：您好，你个子很高，稍稍锻炼就不胖了，胖仔肚子和大腿和平时久坐不锻炼有关。针对肚子的减肥方法如仰卧起坐，针对大腿的有深蹲训练，骑自行车等。选择一项自己喜欢的，运动减肥在于坚持，坚持就是胜利。

什么减肥方法最有效
　　热身10钟至全身微微汗再用保鲜膜捆扎腹部56层二、平卧位做腹肌运脐练习：身固定仰卧起坐旨使胃部凸部收紧平坦脐练习：身固定双脚抬起做屈伸腿举练习目收紧减整腹围腹外斜肌练习：完腹部练习再做各种腰部转体练习种练习作辅助练习使腹部练习减肥效更加明显三、揉捏腹部。

157cm100斤主要是肚子臀部大腿上肉多求有效的减肥方法
　　这个身材都很标准了，没必要喝什么减肥保健品的，日常生活中抽时间多运动运动，最好是健身房的局部训练，会很有效果。

九宫格减肥法瘦大腿吗
　　腹部和两个侧腰。接着，你需要计算出每个区域的理想重量。这可以通过测量身体成分来完成，或者使用体重指数BMI作为一个大致的指导。然。九宫格减肥法是一种科学的减肥方法，它可以帮助你瘦大腿和其他部位。但是，需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。同时，你也。

怎么减腿上的肉和肚子上的肉越快越好
　　什么减肥的办法都不可能马上打到你的效果。只能看你自己的坚持，我不提倡药物减肥，给你个我的减肥方法吧但是你必须坚持。每天下午去跑1个小时的步不用快跑可以对身体的每个部位都有减肥效果，肚子和腿效果很好，然后坚持做仰卧起坐，最少四组每组1530个动作一定要规范标准。

大腿和肚子肉多怎么减肥
　　吃中药只是起到辅助的作用，不能从根本减肥的，一般用中药调理人体机能。建议可以选择骑自行车锻炼，既可以瘦腿还可以瘦肚子.做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉.还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥方法.然后注意饮食，避免油腻的食物，注意吃完不要。

除了运动最好的减肥方法是什么
　　而以改变吃的方式来代替……，可以说是现在最聪明的减肥法。首先，不要让肚子太饿再吃东西、也不要吃得太快、不喜欢的食物不要勉强吃，这些都可以是造成热量消耗不良，吃下的食物容易变成脂肪的原因。还有，每天在一定的时间用餐，比想像中还重要，因为可养成有规律的消耗。。

谁有夏季减肥的妙招最好是实用的特别是针对肚子和腿的
　　小肚子的简单去除法做家务收腹法或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使。按摩法这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动。

男人腹部最有效的减肥方法是什么啊
　　我们只是将意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，与地面成30～60度，在这个角度上停5秒钟，然后落下。重复此动作3组，每组15次。动作二：这个动作有点难度。平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿与地面保持平行。双手交叉放在脑后，头部离开地面。保持这个姿势，慢慢地伸展。

什么减肥方法能主要减肚子和腰部瘦腿也行朋友用的茜茜一泡瘦减肥
　　可以做做这个【瘦腰健身操】1.身体躺平，肩膀、两手以180°平贴地放松，下巴收起，两膝并拢夹紧，腿上举与体成90°角.2.脚步动，以腹部力量，肩胛骨离地靠近膝方向，两手轻放膝盖.3.接着两手轻放右膝时，左脚伸直，再换边换脚做，并持续此动作。你朋友用的茜茜一泡瘦减肥包我室友也有，。