求一份麦吉减肥法完整版

谁能给我发一份麦吉减肥法完整版apos非常感谢apos我邮箱1625977421
　　我们瘦身减肥，可以从饮食运动生活习惯做起，女孩子每天挤出时间做做居家运动，特别是饮食上，我们规律饮食，尽量少吃甜食，7到8分饱，平时自己要求自己少吃油炸食物，每天把一些小细节记在心里，其实减肥也不难，详细的瘦身方法可以了解达人铜贾皮是如何做到的经验

麦吉减肥法的具体食谱是什么
　　光吃肉和蔬菜。我是运动和用FibreTut，这是我满_意的减肥方卍法。

麦吉减肥法第二阶段可以吃什么
　　减肥是因人而异，但是要健康减肥，健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。全国健康管理中心：健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型。

麦吉减肥法可以吃西瓜么
　　你说的是第几阶段？第一阶段绝对不能吃，第二阶段建议最好也不要吃西瓜，吃苹果香蕉之类的

用麦吉减肥法有失眠得吗
　　正确的减肥做法很多，我说个有用的计划。7～8点，早上起床的时候，喝一大杯的温水，有利于通便排毒。早餐尽量吃好，不要吃油炸的东西，最好是粥之类，如果有时间可以煮红豆沙，不放糖，可以消除脂肪。9～11点，抽出运动的时间，尽量避免吃零食，切记不要喝饮料！尤其是碳酸饮料！容易长胖。

麦吉减肥法能吃糯米吗
　　糙米小米黑米大麦仁都能吃也可以把玉米红薯当主食来吃就是糯米不能吃●﹏●

麦吉减肥法一阶能吃豆制品吗
　　可以喝豆浆的，豆浆可以帮助你减肥的，如果饿不住了多吃点没关系的，不要吃猪油炒=的=菜，饭后半小时喝一杯普洱茶生茶帮你消化和刮油的功效哦。而且普洱茶能降血脂，降血压，血脂底了自然就瘦下来了。补充：豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成。

求问月经不调的能用麦吉减肥法吗
　　主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

麦吉减肥法真的有用吗
　　我用了一周，有效果，减了几斤。继续坚持中。开头2天稍微有点晕，后面就好了。我的同事就一点感觉也没有，减得还比我快，可能因人而异吧。