有氧运动和无氧运动哪种运动减肥方式更好

什么是无氧运动那些运动是无氧运动无氧运动能减肥么
　　无氧运动是单位时间内高强度大运动量的运动，呼吸的氧跟不上消耗的，身体内细胞进行无氧呼吸.是大强度的运动！可以练肌肉强度和耐力，还有暴发力.有氧运动可以让更多的脂肪消耗，可以减肥！练身体可以作无氧运动！

什么是有氧无氧运动
　　有氧运动是健身和减肥的主要运动方法，它要求人们每次锻炼的时间维持在4560分钟，运动时心率应达到120140次/分，每周坚持35次为宜。无氧运动，是当氧供应不足时糖的无氧酵解，结果形成乳酸。乳酸系统可供能10。

无氧和有氧运动间隔几个小时能减肥吗
　　有氧和无氧如果很难分开怎么办，或者说没有足够的时间，来分别进行两种运动，那该怎么办？如果是这样的情况，我建议你分开运动的时间，如果有机会的活，早上可以来做有氧，晚上做力量，或者力量训练结束后，休息一段时间，心率体温恢复之后，再进行有氧运动，分开的几个小时也有比较好的效。

只做有氧运动不做无氧运动能减肥吗
　　无氧运动是锻炼身体，有氧运动如慢跑，做仰卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。

到底是先做有氧运动减肥好还是先做无氧
　　现在无氧，再做有氧，千万不要弄反了。无论是减脂还是增肌，都是这个顺序。

无氧运动是不要隔天做天天都做行吗有氧运动呢
　　有氧运动也叫做有氧代谢运动，要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。扩展资料无氧运动的注意事项1、锻炼应选择中等强度的运。

请问什么是有氧运动什么是无氧运动
　　是健身的主要运动方式。所以说，您要是体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议您选择有氧运动，象慢跑、骑自行车呀什么的，这些运动呀。应当做无氧运动。【有氧运动和无氧运动】人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢氧化反应，就是有氧运动；但若能量来自。

减肥只做无氧运动不做有氧运动可以吗
　　有氧运动燃烧脂肪，无氧运动是锻炼肌肉

减肥是做有氧运动好还是无氧运动好还有转呼啦圈属于哪种
　　你从上个世纪开始减肥到这个世纪还没减下来啊？减肥当然是做有氧运动好了！比如慢跑`跳绳`游泳`这三项运动能燃烧全身脂肪.无氧运动是锻炼肌肉和爆发力的！呼啦圈属于有氧运动，但只对腰部有作用但对大腿和上肢没有帮助.想炼什么自己选吧`！你天天不吃饭也行`剩下来给我吃我天天吃。

练体力做有氧运动还是无氧运动
　　有氧减肥，无氧增肌有氧运动作用：锻炼心肺功能、减脂、增强耐力等。时间段选择：1、早饭后日出之后跑步，跑步前3060分钟吃100克易消化食物，少许牛奶。2、晚饭前一个半小时开始运动一个小时，跑步前3060分钟吃100克易消化食物。3、晚饭后一个半小时，并且离睡觉一个小时之外。