怎样减肥不要药物而且是肚子。

怎么才能减肥减小腿和肚子谢谢啦
　　减肚子最有效的就是仰卧起坐跟转呼啦圈了。但是要每天坚持不然会反弹

谁能告诉我肚子大怎么减肥呢哪位清楚啊。
　　每天坚持30分钟的呼拉圈，大约2周后就可以看到效果。为了减肉皮肤不松弛，最好在肚子上缠上保鲜膜，运动后15分钟精油按摩。

怎么可以减肚子二边的赘肉及肚子上的肉。前提是不吃减肥药不节食
　　没事时候多用双手敲打赘肉多的地方，不反弹，不节食，

肚子很大怎么减肥
　　注意一下饮食特别不要吃甜食不要睡懒觉多做运动自己制定一个方案我知道一个人是坚持不了的说想减肥可是锻炼几天就不想锻炼了这样不但不活苗条反而会变胖甚至有小肚子我的意见是你和朋友或者是同学互相监督

腿粗肚子大怎么减肥
　　饮食加运动比较好了，控制自己饮食，但是也要吃饭，就是控制摄入的热量，蔬菜水果肉，合理搭配，然后加上调理内在的香格児，还有运动，跑步、快走、爬楼梯等都可以，只要自己能坚持的，这样子还不容易胖回去

男的要怎么样才能减肥啊怎么才能把肚子上的肉肉减下去
　　减肥不是靠快的，减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西，坚持在晚。

怎么才能快速减肥不要节食的办法。不吃药本人是吃货
　　苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物。

怎么减肥
　　药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科。就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？苹果减肥的基本知识吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食。

吃芙瑞塔减肥药拉血怎么回事
　　以前用过这个，不是拉血，而是拉肚子，感觉不是很可靠，我目前换了一个其他的配合食谱还瘦了不少，一个月吧大概减了5斤左右，还算匀速，我看的周心蕾的饮食日记里的方法做的，其实，减肥食谱，对于减肥，饮食是重中之重，如果不能很好的科学控制饮食的热量，很容易导致身体热量转换成脂肪，。

不知道怎么减掉肚子上的肥肉大家有没有什么好的减肥方法
　　平板支撑！仰卧起坐。这些都不能减掉肚子上的肉！这些动作只会增加你腹肌的硬度。并不能使你燃烧脂肪。目前减肥最好最有效果的还是有氧运动。比如跑步🏃；！如果你是一特别胖的。那你就得早晚各一次了。一次也不要太长时间了。通常在45分左右就可以了。一周最好是四次。